借助算盘健身延缓衰老

　　家父退休已逾十载，原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病。可现在，却是春风满面，不见昔日的病容。熟悉他的人都会惊讶地说：“老徐真像换了个人。”

　　有人取经，家父称并无秘诀，全归功于“算盘健身法”——即借助于算盘对身体各部位的锻炼，促进血液循环及肌肉、关节活动功能的恢复，渐渐地增强了体质。

　　锻炼方法之一：每天上午和下午，用双手十指练习拨动算盘珠，时间各20分钟，从不间断。双手拨珠，珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复。心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老。

　　锻炼方法之二：傍晚散步归来，“热浴双足”后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了。“浴足踏珠”，能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。

　　锻炼方法之三：用微型小算盘，轻轻揉摩拍打头颈、面部、背(由家人帮助)、胸、腰、四肢等身体各部位，使全身经络畅通，气血和畅，脏腑强健。