夏季日常健身窍门！建议做些轻微的运动，剧烈的篮球、快跑都是不适合的。而应当以慢跑等一些适量的运动，微微出汗就可以了。另外，运动是一方面，加强营养也很重要。夏天出汗是好事，但是不能微动则大汗淋漓。

夏季是减肥的好季节，什么方法减肥好？夏季是个减肥的好季节，不但可以出大量的汗而且天气炎热会没有什么食欲。您可以选择在早晚适当运动，夏季水果颇多，您可以用果蔬代替正餐，不过早餐一定要吃饱吃好，它可以抵御一天的所需，早餐前最好空腹喝一大杯蜂蜜水有利于胃肠蠕动和清理肠道对减肥有促进作用。

夏季日常健身窍门

建议多活动，比如散步，游泳，做瑜伽，都是不错的选择。要减肥的话，有氧锻炼一定要在40分钟以上，强度不一定很大，关键是时间要长。因为脂肪开始燃烧要在40分钟锻炼后。控制自己的饭量，不能暴饮暴食。但并不是要不吃饭，而是相对控制。早餐一定要吃，中餐正常就好，晚餐少点，以蔬菜为主配合点米饭。949健康网www.949949.com