保健常识

(2011-06-11 07:50:36)

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在现在，许多人的观念中：想得到健康就得花钱，花钱越多就越健康，于是拼命地赚钱，认为钱才是健康最好的保障。“要不然怎么会有钱买保健品和化妆品呢？”其实，咱们的老前辈早就言明：“病从口入，祸从口出”，只要能管住您这张嘴，不但得的病少了，祸事也少了。怎么理解呢？现在的人都把它理解成是因为不讲究卫生，把细菌、病毒吃进去口里去而得了病，其实，它更多的是指吃的方法不对，吃的食物不对。对于现代人来说，不是花钱能买健康，更多的时候是省钱才能买获得健康；同理，也不是讲了恶毒的语言才会惹来祸事，就算是好心，讲的方法不对，讲的内容不对照样会惹祸，不但伤害了别人也弄坏了自己的心情。

自从人类的双腿支起了整个身体，把前肢解放出来，才能进化成现在无所不能的人，所以双腿对于人来说是非常重要的！对于现代文明人来说，腿的作用似乎不再是行走和奔跑，那还有什么作用呢？人体有两个循环系统，血液循环和淋巴循环，血液循环系统有心脏作为动力，日夜不停地工作，而淋巴循环却只靠肌肉的收缩来产生动力，而大腿的根部又是淋巴密集的地方，因此大腿的运动是淋巴循环的最大动力源泉，多动腿才能使淋巴细胞更具活力，就像警察有了警车，军队有了飞机、坦克，使身体的防线更加稳固，一句话，多动腿才能使身体的免疫系统更有效地工作，

“日出而作，日落而息”是咱们祖先对人们劳作时间的总结，然而，现代文明几乎改掉了人类几百万年来进化出来，符合自然的生存规律。灯火通明的城市，几乎让所有的人都忘却了还有日出日落，还有不可更改的的生物运行规律。天天睡好觉，并不是天天睡足时间，而是该睡的时间睡好，不该睡的时间不睡，要符合人体的生物钟。

夜间人体各器官工作时间表

晚上21点—23点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；

晚间23点—凌晨1点 肝的排毒，需在熟睡中进行；

凌晨1点—凌晨3点 胆的排毒，需在熟睡中进行；

凌晨3点—凌晨5点 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已经走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除；

凌晨5点—7点 大肠的排毒，应上厕所排便；

早晨7点—9点 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应改变习惯

半夜至凌晨4点 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

一个人的情绪变化能瞬间改变他身体的内分泌状态，使身体中各种激素含量发生改变，不良的情绪就会使各种激素失去原有的平衡，造成各器官功能紊乱，最容易受破坏的是免疫系统，因此，长期不良的情绪就会使免疫力下降，产生各种各样的疾病。中医学有一句话：“身心平衡，以致中和，乃治病之最高准则。”然而，要有一种和平的心态，首先有良好的身体状态，现代的人，绝大部分的体质状态由于饮食与生活习惯的不正确，都处于一种不平衡的状态，尤其是酸性体质的人占很大的比例。酸性体质的人，表现为疲倦、乏力、精神不振、情绪不稳、耐性差、肌肉酸痛、睡眠质量差、免疫力低下等征象，而正是因为这种体质状态又影响了人们的正常工作和生活，于是导致情绪恶化，出现了恶性循环，很多人从此垮了下来，丢掉多年辛苦创立的事业，甚至是家庭。对于年轻人健康的身体是学业有成的保证，对于成年人则是事业和家庭的保障。要把握自己的“命运”，就是要让自己的生命质量得到保证，才能做事通达。

健康不是任何外界的力量能够赋予的，而是要靠自己的努力才能得到保障，因此，要有使生命更加精彩就得把健康管理起来。