治愈的饮食疗法,随着社会的发展,人与人之间的竞争愈发的强烈,所以导致抑郁症成了一项流行病,抑郁症给人们的身体都有着很大的威胁,那么出了在日常配合医师的治疗之外还有什么其他的方法吗,今天小编就来给大家讲解一下治愈抑郁症的饮食疗法。
一、鲜水果、巧克力:
抑郁症患者的心境不佳,所以为了给抑郁症患者更多的快乐,多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸,色氨酸可提高情绪的活力。
二、豆类食品:
抑郁症患者会出现对自己的评价过低的症状,在饮食中多食豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强心脑血管的机能。
三、鸡蛋:
抑郁症患者会出现容易疲劳,还有各种的生活兴趣都会丧失,这时候可以多食用一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合于脑力劳动者食用。
四、坚果:精力丧失
饮食调理:除吃蔬菜水果外,还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物有“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
五、全谷类食品、海产品:精神运动迟滞
多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。
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