7种安神补脑粥的做法 

    喝粥亦能够起到安神补脑的功能，常常失眠、健忘的人或者学生、上班族能够多服用。

    安神补脑粥的做法

    第一、核桃茯苓粥

    做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。把粳米淘洗极净，与茯苓粉、核桃仁同插进锅内，加水适当，置于灶上，先用武火烧开，然后用文火折磨到米烂。插进味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

    成效：养脾利湿，补脑益智，老年性肿胀，臃肿，小便倒霉，脑力衰减，腹泻。

    第二、桑椹粥

    做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，和糯米50克、冰糖适当，文火煮粥，至粥粘稠为度。早晨温服。

    成效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适用阴血欠缺诱发的失眠、头昏、目眩、耳鸣、视力减弱等。非常是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。

    第三、八宝粥

    做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，相当一米150克。先把各药煎煮40分钟，然后加入相当一米持续煮烂成粥。

    成效：养脾胃，补气益肾，养血安神。经济于失眠及其体虚无力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

    第四、花生核桃粥

    做法：把米洗净烧粥；将花生、核桃使劲压碎，切成小粒；粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好正好。

    成效：益智补脑。花生与核桃皆属坚果类，天天皆应服用点坚果类，关于大脑神经营养好。花生核桃粥，营养又滋补。

    第五、龙眼莲子粥

    做法：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适当白糖。先把莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米插进锅内，加清水用微火煮。粥快熟时，将龙眼肉、莲子、红枣插进，并煮沸一会儿，再加糖即成。

    成效：龙眼、莲子含大量的蛋白质、葡萄糖与较高的磷、钙、铁、维生素A、VB等，是脑细胞生长代谢必必须物质，拥有养心益智，开胃养脾功能，可动作早餐。

    第六、猪肉玉米粥

    做法：玉米100克、猪肉（苗条）100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗极净，浸泡2小时，捞出沥干水分；下入饭锅中，加冰水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时；猪苗条肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟；鸡蛋干扰入碗中，用筷子搅匀备用；把腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟；淋入鸡蛋液，加入盐、鸡粉，调好滋味，正好盛起摄取。

    成效：玉米中拥有大量的营养成分，拥有益肺宁心，养脾开胃，预防癌，降胆固醇，健脑之成效。猪肉玉米粥做法简略，能够补虚养身，又能够治贫血。

    第七、芹菜粳米粥

    做法：芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥。

    成效：有醒脑、安神、润肺止咳成效。此粥适用神经衰弱者摄取。