1、黄豆
生活中想要提高男性的荷尔蒙，蛋白质是不能缺少的，说起日常饮食中的高蛋白质我们都会想到的是黄豆，黄豆中含有丰富的蛋白质，男人经常食用黄豆，可以刺激大脑皮层作用，尤其是对于脑力工作者来说，经常食用黄豆，能够起到提高工作和学习效率的作用。不仅如此，很多男人压力比较大，情绪可能就会出现沮丧暴躁的时候，经常食用黄豆也能够得到很好的缓解。而且黄豆还能够起到降低胆固醇的作用，所以对于三高人群来说，经常食用黄豆对身体健康好！
2、山药
生活中很多人都特别喜欢吃山药，山药的保健功能非常多，营养非常丰富，尤其是对男性朋友来说，经常吃山药，可以起到强身健体，滋肾益精的功效。而且山药中含有大量的黏液蛋白，维生素，微量元素，这些物质都能够起到很好的预防血脂发生沉淀的功效。所以说经常食用山药，能够提高自己的男人味。不仅如此，经常吃山药还能够有效预防心脑血管疾病，达到延年益寿的效果。男性朋友们多吃一些山药吧！
3、洋葱
虽然切洋葱会让人泪流满面，但是很多人却特别喜欢吃洋葱，其实洋葱的营养价值还是挺高的，而且洋葱里含有丰富的大蒜素，大蒜素能够起到很好的消炎杀菌功效，特别是对于男性来说，还能够起到利尿的功效，不仅如此，洋葱里的一些营养物质，能够提高身体的抵抗力，男性朋友不妨多吃一些洋葱，还能够增加你的男人味儿。
4、枸杞
说起枸杞，很多人都知道枸杞是一种营养非常丰富的补品，对于男性朋友来说，多吃枸杞不仅可以提高男人精子的质量，而且对于缓解肾虚也有好处，枸杞对男人的肝，肾都有很好的滋养作用，经常食用枸杞可以补充男人体内的阳气，男性朋友在平时不妨嚼一小把枸杞，能够起到很好的，滋补肝肾，养肝明目的功效，让你更有男人味！
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