地公主2019-11-08 13:55
如今人们的生活条件是越来越好了，吃的食物呢也多种多样，经常吃大鱼大肉也不是什么稀罕的事情了，以前的时候生活条件不好，特别羡慕吃得起肉的人，如今呢可以说是家家户户都吃得起肉了，但是生活条件好了，很多人不注重饮食，大吃大喝的同时，也让自己的身体有了很多毛病。
吃大鱼大肉非常有营养，能给身体补充蛋白质，但是也要吃一些能够排出毒素的食物，如果体内的毒素不往外排出的话，那么，身体还是亚健康的，今天呢，就给大家分享一道菜，被称为天然泻药，它搭配木耳吃，润滑肠道，排出宿便，大肚腩慢慢变小，我们来看一下是什么菜吧！
这道菜呢就是木耳，和木耳搭配的食材就是青椒，青椒和木耳一块搭配着吃，能够润滑肠道效果非常好，如果有便秘的朋友，经常觉得不消化的朋友，就可以多吃这道菜，首先我们来看一下这道菜的做法吧，准备干木耳，青椒，剁椒，生葱，蒜，白糖，盐，醋准备好，首先呢木耳需要用温水泡发，泡发半个小时，青椒清洗干净。
去掉里面的青椒籽儿，青椒切成小丁，蒜拍碎剥掉蒜皮儿，剁成蒜末，这时候呢准备一个酱汁，在碗里倒入蒜末，剁椒，白糖，醋，生抽，香油，搅拌成酱汁。木耳泡发了以后，去掉根部比较硬的部分，在锅里呢，加入清水把木耳放进去，大火煮开焯水两分钟。
然后把木耳捞出来沥干水分，把木耳和青椒放在碗里，我们刚才准备好的酱汁倒进去搅拌均匀，这样的话凉拌的木耳青椒就可以吃了，非常爽口非常开胃下饭，还能排出体内的垃圾毒素，润滑肠道，预防便秘。大家千万不要错过哦！
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