真是苦恼啊，好不容易瘦下来的身材一下子又长胖了。后来跟营养师姐妹们聊起这个话题，她们也一样十分苦恼。因为女人到了35岁之后是易胖期，在这个时期就连喝水都会长胖。因为体内的新陈代谢下降了，不能代谢的脂肪就会堆积在体内，导致肥胖。
于是我又加入减肥的队伍，营养师姐妹说到了35岁之后，必须严格控制饮食，食量要比以前相对减少，而且最主要的是晚餐，因为晚餐决定体重，晚餐吃什么相当重要。后来姐妹们叫我晚餐多吃这3种食物，没想到坚持一段时间后，肚子上的赘肉竟然悄悄不见到了。
女人35岁之后容易长胖，晚上常吃这3种食物，肚上的赘肉悄悄不见了。
番石榴是一种营养价值很高的水果，可以连皮带果的一起吃，味道是很甜的，还含有丰富的蛋白质和维他命C，人们吃过它后会有一种饱腹感 ，有着很好的减肥的作用，还可以榨成汁，番石榴真是不错减肥良药。
女孩子都很喜欢吃小柿子，不仅仅是因为它的味道好，还因为它有减肥的功效。这才是女孩子喜欢的原因。小柿子的热量很低，成分基本是水。而且里面富含营养，不管是早上、中午还是晚上，吃都很不错，饱腹又不长脂肪。
黄瓜富含水、维生素和胡萝卜素。不仅如此，黄瓜还含有许多人体必需的营养成分。经常吃黄瓜不仅能饱腹，还能补充水分。此外，黄瓜含有一种能抑制糖转化成脂肪的物质。因此，经常吃黄瓜对减肥也非常有效。
薏米，薏米是我们生活中经常见到的一种谷物，这种谷物的营养价值也是非常高的，而且它还有健脾补肺、止泻和胃，从而可以达到瘦身的效果。
黑米粥
这是一道非常受欢迎的早餐，经常喝点对身体非常好，不仅有利于肠胃，而且还有排毒去水肿的功效，另外它含有一种花青素有非常好的抗衰老功效，所以是一款又瘦身又美容的食物
茶叶，这是最典型的碱性饮品，经常饮用会有很好的刮油减脂效果，茶叶中的咖啡因和儿茶素一方面可以促进胃消化，另一方面还有很好的抗氧化作用，对于促进体内的代谢，清楚多余自由基有很好的作用；
如果你也正在减肥阶段，又没时间运动，不妨试试这几种食物，坚持一段时间，你一定会有惊喜哦！
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