想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒护肤，提高免疫力！！

小王唠嗑 昨天13:44

红梨

红梨不但口感比较好，同时营养价值也很高，富含丰富膳食纤维，可以清除肠道的热毒，加快肠道蠕动，促进大便尽快排出，所以有减肥功效，还有润肠通便，排毒润肠等功效。多吃一些红梨，可以吸收天然果糖，当这种营养物质进入人体后，能尽快转化成能量，改善血液循环，滋润肌肤。橄榄

橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，能排毒护肤，延缓衰老，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。芋头

芋头含有丰富的皂角苷和黏液蛋白，含有一些天然皂素以及多种对人体有益的微量元素，对人类的身体有明显调理作用。它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能排毒抗衰，也能润肠通便。芋头还是一种典型的碱性食材，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，起到滋养肌肤的作用。