大概对于女孩子来说,身材跟外貌见识是各个年龄段永恒追求的话题,爱美是女孩的天性,现在的女孩普遍追求白骨精,永远觉得自己腿粗,脸胖,其实均衡地身材,肥瘦兼具的身材。
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2019-12-14 07:39
大概对于女孩子来说,身材跟外貌见识是各个年龄段永恒追求的话题,爱美是女孩的天性,现在的女孩普遍追求白骨精,永远觉得自己腿粗,脸胖,其实均衡地身材,肥瘦兼具的身材。
油画中的女孩,其实都有小肉肉但是那种丰腴的美,在那个时代都丝毫不腻,其实还有一个非常现实的问题,就是人家白且美,不过,不耍嘴皮子了,那么科学有效的减肥方式到底是什么样的呢?
1、科学的减肥观
减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。
2、减肥是一个循序渐进的过程,心急不得
减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。
3、每次只戒吃一种食品。
在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。
4、切不可戒餐,餐前清谐茶。
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速。
5、不要饿肚皮。
如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就能出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而大吃一顿。
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