想要变美吗？想要有个白里透红的脸蛋吗？想要变年轻吗？想要有一款好吃又能美容又养颜的食谱吗？那么，今天我为大家推荐一款五黑食物，此款食物能够美容养颜、滋阴补肾、补血益气的功效。做法如下：
1、首先准备一小把黑豆（浸泡二小时）：黑豆能满足人体对脂肪的需求，也能够降低血液中胆固醇，为它含有不饱和脂肪酸，黑豆含有丰富的营养物质，具有营养保健的作用，能够保持肌体功能完整、延缓肌体衰老。
2、黑芝麻一小把：黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E，软磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，并且可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软，四肢乏力、皮肤干燥有一定的功效。使用黑芝麻的时候需要注意的事项，如患有慢性肠炎，大便比较稀，还有经常腹泻的患者，建议不用使用。
3、黑米一小把（浸泡半小时）：黑米含有丰富的营养物质，并能够延缓衰老、控制血糖、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
4、干桑葚一小把（浸泡半小时）：桑葚对肝肾阴血不足的人、少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘、患有风湿病、筋骨疼痛、女性闭经、月经不调的患者都有一定的功效。
5、黑枸杞一小把（可用红枸杞代替）：黑枸杞具有延缓衰老、养肝护肝、明目护眼、保护视力等功效。但是，对于正在感冒、发烧或者腹泻的人，建议不要食用。红枸杞的功效有：滋补肝肾、养精明目，还可以养血，改善人体的免疫力，并且枸杞对肝脏具有保护的作用。
6、红糖一小块：具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。红糖还可以抗衰老、暖脾胃、补气血等功效。女性常吃红糖，不仅可以调节月经，特别是月经迟到或月经闭经，而且还可以治疗痛经，能使月经功能逐渐恢复正常。
7、将泡好的黑豆、桑葚、黑米和黑芝麻、黑枸杞（或红枸杞）洗净倒入破壁机内，加入适量的冷水，再一键按开关进行操作，等食物煮熟后，将红糖从破壁机开窗放入红糖，开始高速破壁，当食物都煮熟后，再在破壁机下面的水龙头中装五黑汤喝就可以了。
每天喝一杯五黑汤，一整天都元气满满哟！坚持喝上一个月，必能让您脸色红润又有光泽。注：此款五黑汤还可以当点心或者晚餐饮用哟。
