炸鸡块

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健康功效：

西红柿：健胃、消食积、生津止渴
卷心菜：补虚、利湿、清热
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料：

鸡腿肉260克	西红柿30克相克食物
卷心菜20克相克食物	生菜15克相克食物
姜5克相克食物	蒜粒5克
蛋清2大勺	油
盐1/2勺	黑胡椒粉1/8勺
玉米淀粉3大勺	碱面0.5克

菜谱做法：

1.将鸡腿用清水浸泡1个小时以上，捞出后洗净，去骨，去除筋、脂肪及厚皮，留少量薄皮，用刀背横竖剁数下，使肉质略松。
2.将鸡腿肉切分成大小差不多的数块。
3.将肉放入盆中，放入盐、黑胡椒粉、姜片、蒜粒，抓拌均匀，腌制30分钟。
4.放入蛋清，抓匀；放入淀粉，抓匀；放入碱面，抓匀。此时可以适量添加水，也可以不添，视鸡肉表面的糊呈现不干不稀的状态即可。
5.锅中倒入油适量，油温升高至七成热左右时，一块块下入鸡肉块，中火炸约3分钟。
6.炸至表面金黄后捞出。
7.转大火，待油温升高后一次下入全部炸好的鸡块，大火炸1分钟左右，表面颜色变深即捞出。
8.盘中放入西红柿块、生菜叶和卷心菜丝，用厨房纸吸出鸡块多余的油后摆入盘中即可。

菜谱小贴士：

放少许碱面可以起到口感更酥的作用，在炸制其它食物时也可以用。
炸时要炸两遍，第一遍是为了炸熟，在加热约半分钟后扔入一片葱叶，视葱叶周围涌起小泡就表示油温差不多在七成热左右了。炸好捞出后可以将加热温度略大些，高温时再炸一遍，这样颜色更漂亮，口感也更好。
配料要在开始炸鸡肉前切好，这样吃时鸡肉不会因放置而影响到口感。

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