你肯定不知道的5个减肥小窍门

减肥话题天天讲，减肥过程中你会发现有些方法是有用的，有些方法是没用的，至少对你来讲是没有用的。下面5个小

减肥话题天天讲，减肥过程中你会发现有些方法是有用的，有些方法是没用的，至少对你来讲是没有用的。下面5个小窍门，绝对是你意想不到。

喝果汁只会让你胖

1.喝果汁只会让你胖

尽量只喝花草茶和水，喝果汁和可乐都会让你的减肥工作变成白纸。如果你想吃水果，那么就吃掉它，不要榨汁，榨汁后你只会得到脂肪和糖分，纤维全都没有了。

吃中餐，用筷子

2.吃中餐，用筷子

虽然你每天都在用筷子，我们还是要说，尽量降低你的吃饭速度，这种正确的饮食方法让你能够少吃很多热量。

健康的脂肪

3.健康的脂肪

你肯定听说过“脂肪是你的朋友”。有一些食物能够满足你对糖和碳水化合物的渴望，而且含有十分有益的脂肪，它们就是：牛油果、橄榄油和鱼。

瞬间高速运动

4.瞬间高速运动

跳绳、跑步和跳床运动能够帮助提高你的新陈代谢，去除毒素和废物，帮助你燃烧你的卡路里，，减掉最关键的几斤就靠它了。

喝咖啡时撒上肉桂

5.喝咖啡时撒上肉桂

每次去咖啡店点完咖啡，记得撒上肉桂，因为肉桂能够控制你进食后出现的胰岛素峰值，这些峰值非常容易让你饿。

当然啦，这些小窍门至少帮助你更快的实现瘦身愿望，不运动仅仅靠这些小窍门想要甩掉一身膘还是三思而后行。多运动，体内脂肪就燃烧的越快，也就能更快地实现瘦身。