Day7：真真切切做出改变 来自网易蜗牛读书 00:00 28:27
“七天养成高效阅读习惯”最后一天了，小美老师拿出了她的终极法宝——清单。网易资深hr是如何利用清单管理孩子他爸的？读书，然后真真切切改变自己的工作和生活，这才是终极价值。
文 | 每天读一本书的 Miss小美
作为一个HR狗，每个月我需要提交一份部门月报，统计来自各二级部门的大量工作数据，并牵涉到很多需要确认的细节；因此我需要调用大脑120%的认知资源避免出错，每个月的10号身体都感觉被掏空！
作为一个妈妈，我是孩子每次出门的收拾主力军，衣食住行样样都不能缺，不然分分钟因为缺东西而灰溜溜打道回府！
有时候，真心觉得忙得很心累。
这些问题一定有解决方式，带着这2问题，我阅读了2本书：
①《清单革命》
+
②《为什么精英都是清单控》
宝拉·里佐 著
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在阅读时候，我们经常碰到这样的困扰，有些书籍逻辑性很糟糕，但是实用性很强，有的书理论性很强，但是落地性很差，遇到一本好书总是很难。
如果能带着问题去阅读，搞清楚5个问题，这样就不至于被书牵着跑。
1. Why?你阅读这本书的目的？（为什么要做清单？），其实通常是这个方法、经验的好处，它可以带给你什么？
2. What?这个方法/经验是什么（清单思维是什么？）
3. Who?When?Where?这个方法/经验的使用场景。（什么情况下可以使用清单）
4. How?这个经验/方法怎么做？（清单如何制作）
5. 经验?别人在使用的过程中有什么经验，有什么需要避免的坑。
所以，关于清单，我搞清楚了这些问题
WHY？
清单的好处
如果要解决的事情太多，大脑排不开，我们强硬去调动认知资源，这样大脑就很快就会烦。
大脑一烦，就容易焦虑，那么大脑的防御机制就会让我们去想不烦的事情、有意思的事情，结果我们很快就开始刷朋友圈了~~~
所以清单至少有以下几个好处：
●安全感：不会担心忘记事情
●正确率：降低记忆力和注意力所带来的错误
●专注力：专注于清单上的列表，认知资源少
what ？
清单思维是什么
把所有悬而未决或需要解决的事情，储存在我们外在的“收集系统”中，而不是占用大脑资源。而后为这些内容，整理一个逻辑，化为一张清单，用清单去指导我们的行动。
那么问题来了，什么时候使用清单？
● 重复性的容易出错的工作
● 需要大量耗脑力和精力的工作
● 你觉得需要的时候
（凑是这么任性！）
PS:清单的种类？
工作清单（流程清单，沟通清单，检查清单等）
生活清单（物品清单、购买清单，整理清单等）
社交清单（话题清单，拒绝清单，闺蜜清单）
梦想清单（想去的地方，想做的事情等）
创新清单（灵感清单-固定的收集池）
目标清单（新年的11个目标）
行动清单（2017年要做的20件事）
作息清单（晨起清单、工作日休息清单）
家庭清单（开支清单、吵架清单、家务清单等）
情绪清单（焦虑清单，压力清单）——解决负面情绪首先是要看到哦
HOW？
如何做清单
收集：首先不管顺序，先把需要做的事情一股脑的写下来（最好手写）
删减：把不是辣么重要的删掉
逻辑：按照一定的逻辑对内容进行整理
沉淀：就是做好后，先放一晚上
删减：第二天，再次删掉非关键节点
排序：有必要的时候按照轻重缓急排出顺序
制作：可视化你的清单
（强迫症患者圆满了！全是2个字！）
经验
编辑清单需要注意什么？
做完清单后，按照下面的检查清单再迭代一次：
✔ 列出了关键要素玉与节点
✔ 不能太长，半张A4纸内
✔ 用语简洁
✔ 每条清单只写一件事情
✔ 可以操作
✔ 可视化
按照这些知识，我对我的生活和工作进行了清单化。
工作：月报清单化
1.收集：把月报要核实的信息，步骤先收集用便利贴写上（每条便利贴只写一个事情/一个步骤）
2.删除：不重要的步骤删除（把该便利贴扔掉）
3.逻辑：（按照一定的逻辑，将便利贴重新更换位置，最好是有个白强）
4.沉淀：（先保留这些便利贴在墙上，不撕下来）
5.删减：再次把不重要的不删除
6.制作：可视化清单，使用excel做好清单，每次打印便可以使用。
生活：行李清单
延伸
利用清单管理孩子爸的行为
（背景：叶先森最近总是加班，忽略了跟我们女儿“加爷”的相处）
于是，叶太太（也就是小美）想了各种奇招，比如撒泼，撒娇，严肃沟通，逗比沟通，大数据等方式均不起效；于是决定用可视化的清单来进行管理。首战告捷！（请忽视清单上灵魂画师的风格）
有效的管理，有时只需要让他看见自己的行为。
（图画的部分，算是行为清单的一种）
现在开始，试试看清单的威力吧。
100条笔记不如一个实践，现在开始尝试实践性的去读书吧。
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