生、长、壮、老是生命的客观规律。人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、动则气急、脚跟疼痛、容易疲倦、性欲减退、小便后余沥、尿液增多、头发花白、牙齿松动等衰老现象。这些症状中医认为是“肾气虚亏”的表现。
中医“肾”的概念，并不等于西医解剖学中的“肾”，它包括了人体若干系统的功能。祖国医学称肾为“先天之本”、“生命之根”。肾藏精，能充养骨髓和脑髓、调节生殖功能和泌尿功能，并对生长发育和生命进程起重要作用。人在十五六岁青春期时，肾精逐渐充盛，精力充沛，反应灵敏，记忆力强。中年之后，由于肾精渐衰，必然出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等功能逐渐下降的现象。
衰老是不可抗拒的，但其进程却是可调节的。为什么有的人未入不惑之年，早衰征象已露端倪；有的人年虽花甲，但其壮气不减？其关键在于肾气的盛衰。“肾”的功能与人体下丘脑垂体、甲状腺、肾上腺、性腺有密切关系。肾亏者可比同龄健康人早衰10~15年。
是什么原因引起“肾亏”并出现早衰呢？根据临床所见，凡先天不足，长期营养不良，患慢慢病或消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、性事不节或严重手淫等都会导致“肾亏”，未老先衰。但是中年以后，如果注意养生，即使已经出现肾亏早衰，也可变复康。在调查长寿老人的健康状况时发现，有不少人青年时期生活坎坷，体质孱弱，疾病缠身，随着生活条件改善，又学会一些养生之道，晚年又枯木逢春。相反，有些人由于不注意益肾保精，结果未到花甲，就已离世。明代医学家张景岳有一句名言:“中年重振根基，自可尚余强半。”意思是中年要注意养保肾益精，可使下半生更加健康。
防治肾亏除了顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、积极治疗已有的慢慢病之外，还可选择几种益精强身的方法。
1、中成药补肾:根据个人的体质情况，在医生的指导下适当服用一些补肾的丸药，如有腰酸眩晕、耳鸣盗汗、遗精咽痛、面部生火、口干舌红、脉细数等偏于肾阴不足者，可服六味地黄丸。腰酸眩晕、怕冷自汗、动则气急、阳痿早泄、面色苍白、舌淡脉缓等偏于肾阳不足者，可服金匮肾气丸。
2、自我保健法:（1）“鸣天鼓”:其方法用两手掌心紧贴两耳、十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症状有一定疗效。（2）“摩肾区”:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防治肾亏。（完）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
