按摩穴位缓解病痛

八种病疼的缓解方法

　　1．脾胃失和、消化不良

 

　　可按摩穴位：中脘、足三里。中脘穴——位于上腹部，在前正中线上，脐中上6寸处；足三里穴——用一只手的掌心按住膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指处即是。

 

　　按摩要点：中脘穴——用大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐；足三里穴——肌肉比较发达，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。

     

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　　2．经常便秘

 

　　可按摩穴位：天枢、足三里。天枢穴——在腹中部，距脐中2寸。

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　　3．颈肩酸痛，活动受限

 

　　可按摩风池穴。风池穴位于人体的后颈部，两条大筋外缘凹陷处，相当于与耳垂齐平。

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　　4．眼睛干涩，视疲劳

 

　　可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴。太阳穴——在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处；睛明穴——位于面部目内眦上方凹陷处；四白穴——双眼平视时，瞳孔正中央下约两厘米处。

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　　5．心慌心悸

 

　　可按摩内关穴。内关穴位于手掌内侧手腕横纹往上约三指宽的中央。

 

　　按摩要点：如果有心慌等症状，要按摩10分钟以上，手要持续用力。左右手可交替进行。

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　　6．头痛头晕

 

　　可按摩太阳穴、风池穴。

          

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　　7．睡眠不好（失眠、易醒、多梦等）

 

　　可按摩太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。印堂穴——两眉头连线的中点；合谷穴——用一手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是；神门穴——手腕横纹上，手腕关节掌侧下方与腕横纹交界的凹陷处。用此法还能缓解精神压力。

   

  

         

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　　8．易感冒、过敏性鼻炎

 

　　可按摩迎香穴、足三里穴、合谷穴。迎香穴在鼻翼旁凹陷处。

 

　　按摩要点：鼻炎发作时，按摩迎香穴20~30分钟，可迅速缓解症状。平时经常按摩足三里穴和合谷穴，可提高机体免疫力，预防感冒

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