不管男女都希望自己能够长寿,但是很多时候事与愿违,大量事实证明,女人比男人更长寿。活到85岁的女性是男性的两倍以上,而活到90岁以上的女性是男性的三倍,百岁老人里女性又是男性的四倍。那么怎么才能知道自己是不是长寿呢?
科学家预测,人类自然寿命在不久的将来有望达到120岁!
不知道大家发现没有,那些精力旺盛,看着比实际年龄年轻很多的男人,大多头发乌黑发亮。一头漂亮美丽的头发,不仅是女人的专利,也是男人长寿的特征。
男人的黑头发,代表什么
肾脏很强壮,肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。
中医讲,体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。因此肾部如果强健,那么男人的头发往往会比较的黑亮。如果头发枯黄、掉落、分叉,如果再有小便有泡沫,早晨眼睛浮肿的情况,就要小心肾脏健康。
近年来围绕着男人长寿的研究,得出了不少能让男性健康长寿的结论。譬如,不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。
1、那么怎样做有助于男性长寿呢?
有着良好的生活习惯,根据调查显示,百分之九十的长寿老人都有着良好的生活习惯,长寿老人们没有抽烟、酗酒的习惯,他们总是将就干净,竟是很勤劳。
而保持良好的生活习惯能够让人的身体更加健康,减少很多危险疾病出现的几率,如癌症,当人患上癌症时,癌细胞会慢慢的扩散,如果没有及时的治疗便很容丢掉性命,可以说是一件很危险的事情。
2、乐观的心态
我国著名的汉语拼音之父、语言学家,周有光患过忧郁症和肺结核,所谓的算命先生曾经预言他只能活到35岁,他却活到了112岁。
他的态度就是老不老没关系,活一天就赚一天。周有光的晚年生活就是看书、写文章、吃饭和睡觉。
另外,有研究证明,男性臀部大更长寿。
根据医学研究证明,臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险,因此,臀部大的男性比较健康长寿,不容易得心脑血管疾病。
耳朵大的男性长寿
耳朵大,说明男性有长寿基因,而且耳朵大耳饱满,在相书上也代表着财运和健康。
三分天注定,七分靠打拼,身体是自己养的。男人如果腰围大,则容易产生高血脂、高血压和高血糖等问题,男人要长寿,一定要减掉小肚子。可以试试下面的饮食养生法。
1、薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂即可食用
2、自制减肚腩茶:蒲公英玉兰茶
男性婚后都容易有啤酒肚,危害刚才都说了,今天教大家自制减肚腩茶。
分别取新鲜蒲公英根和玉兰根,洗净、切段、烘干或炒制成干茶。按一比一的比例混合泡茶喝即可!
蒲公英也叫婆婆丁,味苦,入肝经。蒲公英是重要的清热解毒,去火消炎的中药,也叫尿床草,有很好的利尿作用,能够促进体内排毒,使脂肪代谢维持正常。
玉兰根又叫菊苣根,是一种“药食两用”食品。 含有山莴苣素菊苣酸等,其有效成分对腹部脂肪有不错的减少效果,可以用来减肚腩,同时还能降尿酸,预防痛风,降低三高。
总结一下:其实健康长寿的秘诀就是每天多喝些粥、吃鸡蛋、水果、适当的运动和乐观的心态。长期坚持下去,一不小心就活过了100岁。不要忘记把养生秘诀分享给自己的朋友,大家一起白头到老。
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