让你的肾脏强壮起来，三款食疗帮助你，你还等什么
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文丨大白
现在的社会在变化，结过婚的男性的压力也越来越大，为了挣钱养家工作压力很大，再加上很多场合的应酬，长时间下来体力精力就会过度的消耗，这样子就出现了肾虚的现象，这样怎么办呢？小编就给大家讲几款养肾补肾的方子。
一、韭菜炒鲜虾
在家可以去菜市场买点韭菜和去皮的鲜虾，回到家以后可以做韭菜炒鲜虾这道菜，每周吃上三回左右，吃半个月就差不多可以见到疗效了。给大家说一下这道菜怎么做，把韭菜和鲜虾洗干净，韭菜切段、葱也切段、姜切成末就可以。然后锅上火放入植物油，等油热了先放葱等葱的香味出来以后，再把虾、韭菜放进去再掉点黄酒，然后连续翻炒至虾熟就可以了。具有养肾阳的功效，温馨提示：如果你胆固醇高建议你不宜多吃虾。
二、山萸核桃粥
在家不想炒菜吃也可以做一些粥来喝，可以买点山萸肉大约30g，去皮的核桃肉大约30g，粳米大约60g，适当的白糖，准备好以后把锅放到火上添加适量的水，把山萸肉洗干净以后和粳米、核桃一起放入锅中，先用大火熬制至沸腾，然后在用小火慢慢的煮粥，煮好以后放入点白糖就可以了，早上和晚上使用一周三次左右就可以。具有养肾气的功效。
三、首乌鸡
去菜市场买一只童子鸡，药店买何首乌大约20g、鸡汤300ml、葱、姜、蒜等食材，先把鸡宰杀干净以后切成块，放进锅中的热水里面过滤3分钟，然后捞出，放锅里面的水倒掉，再放入植物油把准好的葱、姜、蒜一起放入锅中，炒出味道以后再把鸡块放进去爆炒，等到差不多的时候再把鸡汤倒进去，用小火炖大约一个小时就可以了。吃肉喝汤一周大约2次左右就可以。具有养肾精的功效。
以上三种是养肾精气的食疗方法，大家可以试试。好用以后再有不用花钱买那些昂贵的保健品了。告诉大家的是再好的东西千万不要吃多了，特别是身体有疾病的千万不要吃多。
（图片来源于网络）
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文|大白
毕业于河南中医药大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。
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