坐月子，是中国传统的产后“仪式性”行为，帮助产妇在生理和心理上进行恢复和转变，其最早可追溯到西汉时的《礼记内则》。

执笔：杨十一

编辑：杨十一

定稿：欧阳比文

在中国的传统观念中，女性产后坐月子就是坐满一个月，也就是30天。但根据现在的医学观点来看，女性产后的产褥期为42-56天。

国家甚至制定了相关的《母婴保护法》，为的就是让产妇能在生产后休满56天，但很多宝妈却对这42天不以为意。

更有顺产坐月子30天，剖腹产才坐月子42天的说法，这其实是毫无道理的。

我是顺产，月子坐30天就行

楠楠生完孩子之后，只坐了30天月子就回去上班了。同事都很惊讶的问她：“你这产检怎么休怎么短啊？”楠楠笑着回答：“我是顺产恢复的快，再说在家太闲了。”

同事李姐却不赞同的说：“这怎么能行，顺产剖腹产都要坐满42天，你可千万别因为着急上班，烙下病根。”

没过半年，楠楠就经常感觉腰酸背痛，去医院看发现是“腰肌劳损”，医生说这很可能是楠楠月子没坐满，太早回去工作了。

本来孕期女性的腰椎就受到了一定是损伤，宝妈又急着回去工作，每天坐在办公椅上，难免会加重腰椎问题。

坐月子30天和42天有什么区别？

1）身体恢复的区别

相信很多宝妈都和楠楠一样，有过产后腰痛的毛病，其实这就是月子没坐好的表现。

在女性妊娠过程中，腹部的增大会导致腰椎的负担，大约有40％的女性，在产后依旧会感觉腰疼。

在腰部有损伤的情况下，宝妈如果依旧坚持早上班，很容易加重产妇的腰椎问题，尤其是对于一些办公室的孕妈。

另外，像体质和抵抗力也和月子的长短息息相关，要知道生孩子其实是一件很耗费“精力”的事情，宝妈们一定不要差这12天。

2）子宫恢复的区别

根据研究，女性在产后的6-8周时间后，子宫和生殖器官才能基本恢复。

尤其是子宫的恢复，要知道女性分娩前的子宫比孕前，容积扩大了1000倍不止，非常惊人。如此大的改变，需要的可不是一天两天的修复。

医生介绍女性分娩后，其子宫会以每天1.2cm的速度下移至原来的盆腔。所以光是恢复到原先的位置都需要10-14天，更不要说完全恢复了。

而且这个恢复，对于顺产妈妈和剖腹产妈妈都是一样的，并不存在，顺产妈妈就恢复的快。另外，无论你觉得自己恢复的如何，都一定要产后42天复检。

3）恶露的区别

排恶露是女性产后的一种正常生理表现，通常会持续4-6周，总量在250-500ml之间。

也就是说如果你只坐30天的月子，有可能根本排不净恶露，如果你在依旧排恶露的情况下，选择直接工作的话，很容易延长恶露排出的时间。

在月子里保证休息和清洁，将有助于恶露的排出。

对于多数宝妈们来说，我们是需要产后这42天来调整身心的，着急出月子的心情可以理解，但因为差这12天而留下毛病就得不偿失了。

1）注意保暖

产后一定要注意保暖，特别是现在已经进入秋季了，宝妈们一定要注意温差，给室内通风的时候，记得要离开不能直吹，以免受凉。

2）注意休息

产后休息也是很重要的，很多宝妈都很着急减肥，早早的开始运动起来，但过早的运动其实对产妇的身体伤害很大，宝妈们一定不要太心急。

3）注意卫生

另外在月子里的个人卫生也是很重要的，尤其是要保证下体的清洁，产后是可以洗澡的，只要不盆浴就可以，千万不要因为不靠谱的说法，而导致感染。

糖果妈妈今日话题：你产后坐了多久的月子呢？

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