肠鸣、食欲不振，怎么辨别与预防胃阳虚和胃阴虚？

常听人说自己的身体阴虚阳虚的，但其实大家根本分不清什么是阳虚什么是阴虚，今天就来解释给大家听一下！

胃阳虚辨别

胃上部及肚脐周围有压痛，吃了冷食物会更痛，吃了热汤马上舒服，得食疼痛减退，会出现恶寒，四肢冰凉，气短，心中闷郁，饮食无味，食积不消，时有泛吐清水，肠鸣泄泻类便有致病细菌进入胃肠，白细胞数上升，呕吐严重出现脱水。

继发性感染急性细菌痢疾，便溏次数多，里急后重可培养痢疾杆菌，出现不消化残渣，呈慢性反复发作，严重而造成皮肤皱缩，眼眶凹陷脱水现象，面青气急衰弱，消瘦等症为胃阳虚表现。

胃阴虚辨别

在日常生话上不注意暴食暴饮，吃了烈性烟酒，辛辣炸食品，刺激性食物，肥腻呈胃酸增高，上胃部疼痛，进食后加重，有口燥，咽干，胃阴上逆，泛酸，口臭，口苦，恶心，食欲不振，大便秘结，而引起肝胃不和，郁怒而发生胸闷疼痛，甚至诱发胃幽门梗塞，嗳气，恶心。

在傍晚呕吐出物腐臭，病延日久，阴液亏损，导致并发急性胃出血而穿孔，同时出现胃性溃疡病，是胃溃疡和十二指肠之间溃疡总称，为之一种常见的疾病反复反作为胃阴虚主症。

如何预防阳虚

可以根据自身的症状来判断自己是阳虚中的病症，然后对症治疗，饮食上可以多吃有热量的食物，比如鸡、鸭、鱼，少吃寒性的食物，同时坚持泡脚，多做运动，保证充足的睡眠。

如何预防阴虚

阴虚的主要致病原因是由于养不良造成的，因此平时要多吃滋补肾阴的食物，比如豆腐、绿豆、银耳、桃子等一些偏凉性的食物。此外，还可以通过药膳来进行调理，切记不要吃辛辣、煎、炸、烤的食物，因为阴虚的人特别容易上火，所以要保持愉快的心情。