这个我们平时上课的时候也会提醒大家,呼吸方面不要刻意去追求。还有站桩一定要体会能有根的感觉,这样气和力才能到脚底。练拳练功的都是如此,不能让气一直往上飘。很多人练功,站桩,练拳都是上半身飘浮的。这是比较忌讳。
还有就是我们很多人记口诀只做一半,如含胸拔背,其实还有一个很重要,叫“胸空腹实”。这就是练拳练功中身法的问题。当然还是有是意念出的问题,有些拳友,在练功呼吸时,意念过重,就是我们前面说的过度刻意的追求一些呼吸法。
呼吸法是要平时练习,随着功力渐渐形成一种自然习惯。在练功中过于刻意控制呼吸,又还没达到那个层次,被呼吸伤到是非常正常的。我们练功时,一但出现轻微的横气填胸,就立马要进行调整,及时矫正。所以我经常和拳友说,一定是动作非常熟练,不需要经过大脑了,再慢慢的把呼吸法融入进去。呼吸法也不是一蹴而就,需要日常练习,由浅到深。这样才能做到松静自然。
粉丝学员注意:我们之前分享教学练呼吸法的时候,有用到一个练气球,还记得吧,这个很重要。我们自己在练拳的时候,很多人只在意吸气,吸气很用力,也渐渐的变得绵长,但呼气时却变得有点随意,这样就变得呼得不够干净,不够彻底。平时又没有练一些宣肺扩胸的功夫,也是容易出现横气填胸。所以呼吸法不要着急带入练功中。气球是让我们找到气吐干净,并且能沉丹田的感觉,平时练呼吸也可以去找这个感觉。
我们前几天分享站桩,让脚下生根,让力和气能沉到脚底都是可以改善横气填胸的现象,并且也是站桩练功真正需要掌握的要领。这边重点是胯根尾闾。
包括我们用晨练的几个甩手功,也可以改善横气填胸的现象,因为甩手功中有几个动作是要发气劲的,这些动作有舒展胸肺的用处,并且气劲气口能快速的将气呼出。
有些人出现这个横气填胸是很长时间导致的,那调整也就需要比较长的时间。我们要记得,练功要遵循一个宗旨,松活,顺畅,自然。不能一味追求内气快速产生。要循序渐进,由浅入深。包括我们之前说过不要轻易的用意念领气走小周天。
我们练功时产生内气,本能就容易往上走,所以更不要乱加意念。如果有出现横气填胸的,可以加和意念,让气沉脚底,或者气沉丹田。
在练功练拳时,也要主要把全身的筋骨松下来,这也是为什么很多师傅都注重练热身的基本功后,在来练拳。
其实一般能脚踏实地,一步一个脚印的练功,练拳的人,是很少出现横气填胸的。所以心性也要调整好来,不要贪功。
如果横气填胸比较严重时,是很难受的,初期一般只是胸闷,呼吸不畅,积压多了,就会出现经络气脉的於堵。引起会引起头部发昏、发晕、头沉的感觉,使人精神不振。再次,因气和经脉不协调,会造成双肩、背部、颈部、胸部的肌肉疲劳,出现酸痛胀痛,不易恢复。
如果以上说的方法没法改善的话,就得去找有练功的中医来调理的,具体的方法方案看个体案例。我也只是看到这么多人问,发一下简单的看法和一些方法。初心也是希望能帮助到大家。千万别给我扣帽子。
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