在这个以瘦为美的时代,对于很多女生来说,特别痛苦,多想自己能生活在唐代呀,那样就可以放肆吃,不用担心长胖,不用担心买不到衣服。然而,现实是多么的痛苦呀,作为女生,L码的衣服都很难买到自己喜欢的。想变美就得先变瘦,胖子穿啥都像地摊货,而瘦子穿地摊货都看着很高级。没办法,于是减肥成为我们女生一生为之奋斗的事业。
春季已过一大半,想要在夏季来临前减减肥,那么现在行动起来还不晚,推荐姐妹们一道适合减肥的吃的凉拌菜,低脂,低卡, 晚餐照着吃,瘦到掉裤子,没错,这盘菜用到的食材包括金针菇,黄瓜和胡萝卜,金针菇是一种菌类食物,热量比较低,营养丰富,适合减肥期间吃,而黄瓜本身就是一种减肥食材,晚上做来吃最合适,解馋又减脂,小厨春天不吃这菜就发慌,洗一洗拌一拌,五六分钟就上桌,每周都吃,没有压力,越吃越瘦。
金针菇拌黄瓜
食材
金针菇,黄瓜,胡萝卜,辣椒油,蒜末,生抽,蚝油,香醋,白糖,食盐,食用油,
1、先准备食材,金针菇一把,切掉根部,清洗干净, 黄瓜一根洗干净,胡萝卜半根,洗净刮皮。
2、把黄瓜,胡萝卜都用工具擦成丝,刀功好的话,也可以切成丝。装在一个大一点碗里,方便搅拌。
3、锅里加半锅的水,烧开之后,倒入金针菇焯水,煮开之后,再煮一钟捞出来沥干水分。
4、把金针菇和黄瓜,胡萝卜装在一起,拍两个蒜切碎放在最上面。
5、烧一点热油浇在蒜末上面,再来一勺辣椒油, 一勺生抽,一勺蚝油,一勺香醋,半勺盐,半勺糖, 搅拌均匀就妥了。简简单单,低脂,低卡, 晚餐照着吃,瘦到掉裤子。
雷小厨
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