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入秋后,汤水不能少,既能润秋燥,又鲜美好喝,也是进补的最佳选择, 所以自打入秋起,我家每顿都少不了汤,饭前来碗汤,还能促进消化吸收,对于咱们需要减肥的姐妹们来说,饭前喝汤还能达到饱腹的作用,这样米饭就会少吃很多。
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小厨今天给大家分享一道我家孩子常喝的这碗汤的做法,颜色丰富,用料简单,都是些常见的食材,但是煲出来的汤味道很足,营养也很丰富,孩子爱喝身体棒。这汤的做法也特别的简单。把食材处理干净扔进锅里就行,是特别懒人的一种做法。
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【玉米骨头汤】
食材:玉米,骨头,香菇,胡萝卜,料酒,生姜,小葱,食盐,
做法:
1、大骨头买的时让店家剁成小块,冲洗干净,冷水上锅,加两三片生姜,一勺料酒,把浮沫煮出来之后,捞出排骨用冷水冲洗干净。
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2、清洗干净的大骨再次倒入锅中,加入半锅的水,再次放姜片,葱结和料酒,盖上盖子,大火煮开,改小火煮一个半小时。
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3、此时可以准备一些辅料,我准备了一根胡萝卜,一根玉米,还有几个香菇,全部洗干净,把玉米胡萝卜切成小块,香菇洗净打上十字花刀。秋季还可以准备一些山药。
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4、把所有的食材放入锅中,加两勺食盐调味。继续用小火慢煮。
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5、再次盖上盖子,再煮半个小时即可,小厨用的是中餐厅第4季官方合作品牌三禾锅具,用上这款锅具,感觉马上变身林大厨了呢,这款汤锅颜值与质量并存。用它来给孩子准备多种膳食,为孩子补充营养正合适。
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6、最后撒点葱花点缀即可出锅,食材丰富,营养美味,初秋进补吃正合适。
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【小厨的秘诀】
入秋后,正是进补的好时机,又赶上孩子们开学,此时更要注意营养搭配。这碗汤用到了骨头,玉米,胡萝卜,香菇,都是营养特丰富的食材,可以隔三差五的煲来给孩子喝。
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