师兄们好！后台有女师兄留言说希望可以看到一些调理月经、改善体寒的内容。小翠之后会多多留意这方面的信息，下面这篇就是介绍女性“不老穴”——三阴交，它堪称妇科病的“灵丹妙药”，有人把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，调节月经，延缓衰老，推迟更年期。
“三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。其中脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，调理月经，改善皮肤。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。”
按揉三阴交的方法：
按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天空闲的时候花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)。（责任编辑/小翠）
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