你天天都在吃的食物，早被营养师列入了黑名单！

薯条、炸鸡、麻辣烫……这些食物哪个是你的最爱？恶魔常常在身边，千万不能一时嘴馋误了身体。这些你最爱的食物可能对健康有着非常大的危害，想要有好的身体就要在日常生活中养成好的饮食习惯，避开这些不健康食物！

今天，逆龄奇迹就给你列出危害健康的一些食物，记得远离哦！

一、油炸类

说到油炸食品，绝对是营养界里的反派常客。高温加热导致食物中的各种营养素被破坏，并且经高温油炸后，食物的热量增加，极易长胖。比如100克土豆是293大卡，炸成薯片后578大卡，薯条的热量则是628大卡，热量简直成倍增加。

这些高吸油率的油炸食物记得远离哦！

吸油率：

炸面包片 80%

炸散鸡蛋 43%

炸面糊小虾 35% 

炸面糊裹香菇 23%

炸莲藕 19%

炸茄盒 17%  

二、罐头类

1

水果罐头

水果罐头食用时简单方便，储藏时间比较长，很多人都喜欢。但罐头含糖量极高，这样会导致胰腺负荷增加。

2

肉罐头、鱼罐头

同水果罐头一样，肉罐头、鱼罐头中的维生素也会遭到破坏，肉中的蛋白质会存在变异可能性，并且容易受到肉毒杆菌污染的风险，食用罐头需慎重。

三、腌制类

1

腊肉、腊肠

腊肉、腊肠成为很多地方的年关必备品，但是这样的熏制食品具有严重的“三高一低”的营养问题。高脂肪、高盐、高胆固醇，而营养价值很低。

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酸菜、梅菜、泡菜

酸菜、梅菜、泡菜都是在蔬菜中加入了大量的盐和其他一些调味品的半成品食物。这些食物中含有一定量的硝酸盐类，进入人体还会形成亚硝胺，对人体形成强烈危害。亚硝胺还有致癌作用，易引起食管癌、大肠癌等癌症。

四、路边小吃

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麻辣烫

很多路边小摊麻辣烫，卫生条件难以保证，摊点脏乱差、食材质量不过关、变质肉等问题多有出现，对健康危害很大。同时麻辣烫是辛辣食物，对胃部刺激很大，长期食用麻辣烫还会增加患胃癌的风险。

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烧烤串

烧烤串不仅存在肉源不明确，质量难以保障问题，并且经过烧烤，食物性质偏燥热，多食会容易上火。烧烤串在经过高温烧烤的过程中会破坏食物中的蛋白质，使得营养价值大大下降。

3

臭豆腐

臭豆腐是豆制品发酵而成，在发酵过程中会产生大量的甲胺等胺类物质和硫化氢成分，并且产生臭味和具有挥发性，对人体产生危害。

这么多危害，看完还要吃吗？

好吃重要，但身体更重要。

赶紧远离这些危险食物吧！