如今脑中风的发病率、致残率和死亡率都很高,中老年人群高发,甚至一些年轻人也会中风。防胜于治,提前预防中风,了解脑中风发病前的征兆,可以有效避免很多中风的伤害。现在我们先来看一下中风的5个主要先兆症状:
1、握力下降,手麻
2、频繁打哈欠
3、视物模糊
4、一过性黑朦
5、短暂性脑缺血发作
即出现一过性偏瘫或单瘫,可能伴有失语,但持续时间短,多在24小时内完全恢复,这表明已经有轻度中风。
另外,老年人血压波动剧烈或激增,头痛头晕耳鸣加重,精神紧张或神疲嗜睡等症状,表示有可能发生出血性中风。出现以上症状要警惕,及时去医院诊断检查,注意病前预防,降低中风发生几率。
民以食为天,日常生活中一些常用的食材,其实对预防中风有很大的好处。最常见的就是大蒜了!
大蒜
研究表明,大蒜中含有蒜酶和蒜氨酸,这两种物质与空气结合后会产生大蒜素,大蒜有降低血液黏稠度、抗血小板凝聚、扩张血管等作用,并能预防中风。但大蒜素遇热后会失活,所以大蒜最好生吃。例如:将大蒜捣成泥,放置10-15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌凉菜,吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。每顿饭可以吃3瓣以上,至少坚持三个月以上。
除了大蒜以外,生活中还有一些食材也具有很好的防中风效果:
2、柑橘:大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示,女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果,与几乎不吃这些水果相比,患缺血性脑中风的几率低19%。
6、土豆:土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使中风机会下降32%。身体缺钾的人,精神易紧张,使脑中风症的发病率增加。
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