为什么你的颈椎病根治不了?教你一招有效锻炼颈椎的方法
颈椎病是覆盖了中小学生到老年人年龄阶段的慢性劳损疾病;大部分颈椎病患者都知道和低头时间过长有关;可学习要继续,工作要继续,生活还要继续,颈椎病怎么办?
有人经常去按摩理疗,有人开始注重锻炼身体,有人到处寻医问药。我根据多年的临床经验和实践证明,总结了一个自我锻炼的方法;
举起双手抱头,双手十指相扣,抱头的中心在头顶百会穴,用力下压头顶向下,意念用在脊柱,好像头部力量沿着脊柱曲度一直向下传递到腰骶部;即可感觉颈部轻松自如;锻炼时候关键点在于结合打坐定力的感觉一样,要感觉到力量的下传。这是没有任何副作用的很有效的方法,但难点在于,心法掌握程度决定疗效;
祝愿大家安康幸福;
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