老中医：女子一生离不开这3种菜，补血益气、延缓衰老，好处多多

女性天生要比男性柔弱，而且身体更方面的素质，相对男性来说，要略差一点。而且每个月都会有一次“例假”，还要承担生孩子的重任。而且现在很多女性不光要照顾家庭吗，还要忙于工作，每天需要操心和劳累，对身体的损耗也是非常大的。所以，每个女性需要补充营养，她们的一生中离不开三种菜，补血益气、延缓衰老，多吃对女性有诸多的益处。

第一种蔬菜：孢子甘蓝，这种蔬菜中含有丰富的蛋白质，在甘蓝类蔬菜中位于首位。维生素C和硒元素的含量也是非常高的，有美白护肤的作用。除此以外还有多种维生素和矿物质。孢子甘蓝烹饪方法非常多，可清炒、凉拌、做火锅配菜、还可以做腌菜，女人常吃，有疏通脉络、活血活络、补肾健胃等功效。尤其是对于阴虚、体虚的女性来说，多吃孢子甘蓝，非常有好处。

第二种蔬菜：苋菜。这种蔬菜中含有丰富的钙质，而且比较容易被人体吸收，对于牙齿和骨骼有很好的促进作用。苋菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，其排出体内多余的油脂，起到减肥瘦身的作用。最中重要的一点是，苋菜中含有大量的铁质和维生素K，有很好的造血功能，能够起到补血益气，多吃能够预防和治疗缺铁性贫血，非常适合女性食用。

第三种：西洋菜。西洋菜又叫豆瓣菜，脆嫩爽口，清香诱人，作汤或炒食均宜。豆瓣菜是一种非常适合女性食用的蔬菜，豆瓣菜补给能够润肺止咳、益脑健身，对于呼吸系统十分有益。豆瓣菜还有通经的作用，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。

老中医：女子一生离不开这3种菜，补血益气、延缓衰老，吃完好处多多。女性朋友看了，记得多吃这三种蔬菜。