爱美是女性的天性,每个女性都希望自己肤白貌美,俗话说一白遮三丑,皮肤白晰光滑的人看不起都不会太差。对于女性来讲,要想让自己皮肤更好,就需要注意平时的保养,从饮食上调养来保养皮肤是很不错的方法,接下来小编就给大家介绍几种适合女性吃的食物。
1.芦荟
芦荟胶中的胶原蛋白、维生素和矿物质能激活细胞活力,有效锁住皮肤水分的作用延缓皮肤衰老,有收敛皱纹,滋养皮肤和保护皮肤的功效!
2.红枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性,修补皮下组织,使皮肤变得细嫩光滑。
3.莲藕
此食物具有很好的清热解毒的作用,如果经常出现上火的女性,或者是有益于体热导致长痘痘的情况,那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用,不仅具有祛痘的功效,同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。
4.桂圆
桂圆营养丰富,里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用的,而且还能抑制肿瘤细胞的生长,提高免疫力和抵抗力。
5.胡萝卜
胡萝卜中所含有的胡萝卜素和蛋白质是有着可以美容养颜的功效的,并且胡萝卜素还有抗氧化的作用,可以促进体内的新陈代谢,将体内有害的毒素迅速的排出,可以清理肠胃,促进消化。
6.枸杞
枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等,这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效,清除体内多余的自由基,令机体更加的年轻。
7.核桃
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“东方长寿果”之称。
联系客服