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在家就能做的4道营养早餐,简单粗暴,再也不用去餐点排队

第一步:准备食材,鸡蛋2个、番茄酱、葱花、色拉油5克、面粉100克、淀粉20克。

第二步:在碗中倒入面粉、淀粉、盐、色拉油混合,搅拌均匀。

第三步:准备150毫升清水,分2次加入。先加入一小部分,拌匀;再加入剩余部分,均匀的搅拌成面糊状。

第四步:小葱洗干净,切成葱花,加到搅拌好的面糊中,继续拌匀。

第五步:准备煎锅,加入适量的食用油,涂抹均匀,倒入适量面糊,正反两面均煎上色,取出备用。

第六步:锅内加入鸡蛋,搅拌至散开,将面饼覆盖在鸡蛋上面,剪至鸡蛋上色。最后取出,挤上番茄酱,洒葱花即可完成!

小提示:如果觉得太单调,大家可以加上一根热狗和生菜,卷起来吃,这样会更加美味哦!

第一步:准备食材,鸡蛋5个、猪肉250克、胡萝卜1根 、蒜头、姜、胡椒粉、葱花、香菜两棵。

第二步:猪肉切成肉末;胡萝卜取半个切成小粒;香菜、蒜头和葱花切碎;姜榨汁备用。

第三步:猪肉末加入胡萝卜、蛋白、蒜末、姜汁、绍兴酒、蚝油、粟粉、砂糖、盐、胡椒粉、葱花及香菜碎拌匀;

第四步:将鸡蛋打发,加入少许的盐及胡椒粉调味;用中火烧热锅,加少许油,在锅中加入一勺蛋液,煎成蛋皮;重复以上步骤,将所有蛋液煎成蛋皮;

第五步:将蛋皮铺在枱上,平均铺上猪肉馅,蛋皮顶端预留1.5厘米;从底部开始向上卷起,卷成条状装盘里。

第六步:卷好的猪肉蛋卷,放入微波炉或者锅里蒸20分钟或直至猪肉熟透,最后取出,切件即可。

第一步:准备食材,面包适量、黄瓜1个、西红柿1个、培根2片、鸡蛋2个、奶酪2片、蛋黄酱20克、生菜适量、黄油30克;

第二步:先把面包涂上黄油,烤至金黄色备用。(烧热锅,调至小火,稍微烤至面包两面微微变黄即可)

第三步:用同一个锅,把培根煎香取出备用。在锅里面加一点黄油,我们可以煎鸡蛋,随个人喜欢。我们会把鸡蛋煎成刚熟的太阳蛋。

第四步:黄瓜和西红柿切片,在面包第一层上面加一片生菜,西红柿,黄瓜,培根。在中间的面包两面上加蛋黄酱,让整个三文治的味道更丰富一点。

第五步:第二层可以加鸡蛋,芝士,培根,黄瓜,西红柿,生菜。

第六步:最后上面放好面包,用牙签把三文治固定好。轻轻压一下,然后切成4个小块。一道高大上的西式三明治就做好啦!

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