体内湿气过多怎么办 祛除湿气有方法

　　挥手告别昨日的艳阳高照，正如歌声中所述说“夏天，夏天悄悄过去，留下小秘密.......”，而体内的湿气就是很大的秘密，如果不祛除的话，就会对我们的健康造成伤害。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，那么如何才能祛除体内的湿气，保护好自身的健康呢？下面就来看看吧。

　　湿气重是我们经常听的一种疾病，尤其在夏季更为的多见。空调对着吹一天，一平冰镇可乐，再加几碟凉菜，这个小天可谓有滋有味。俗不知，一时之快，湿邪已经深深的倾入了体内，成为健康最大的危害。

　　那么如何才能祛除体内的湿气，从而保护自身的健康呢？

　　其实祛除湿气首先就要从日常生活中做起，另外运用中医保健的方式也可以达到祛湿的效果。

　　现在的人动脑多，体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。因此在日常生活中，可以多参加一起户外的运动，这样就可以纾解压力，让身体运动起来，加速湿气排出体外。

　　推荐运动：太极、跑步、瑜伽、健走等等。