​《杨定一》语录

接受天气的变化，接受自己的变化

也许昨天还是万里无云

也许今天已经密布阴霾

怎样的境界，怎样的心情

来，让它来。走，让它走。

信仰，不是建立在变化的层面

真实的信心，是在千变万化背后不动的根源。

我们最多是感谢

最多是在感谢中

让它来，让它走

让它自己完成自己

世界是如此，周边的人事物是如此

对自己，也是如此

种种好好坏坏的心情

也只是让它来，让它走

变化影响不了真实的存在

真实也和变化无关

我们最多在感谢中

欣赏它来，欣赏它走

也欣赏自己的感谢

欣赏自己的包容

到头来，欣赏感谢欣赏

包容接受包容

和我们自己做或不做什么

说或不说什么

想或不想什么

一点关係都没有

                 一一全部生命系列

最佳的蛋白质来源是植物而非动物。同时具有8种必备氨基酸的蔬果有：胡萝卜、甘蓝、球芽甘蓝、羽衣甘蓝、芽菜、白色花椰菜、玉米、马铃薯、地瓜、小黄瓜、茄子、秋葵、豆类、番茄和香蕉。

                      一一真原医

一个人可以完全接受自己现在的状况，无论表面有多少缺点、多少罪、犯了多少错、有过多少失落、痛心、就……，全部都不相关。完全接受自己，无论现在是什么样子，都可以接受。充满信心，相信自己是圆满和完美。在生活上所面对的一切，都是刚刚好。一点都不需要追加，也不用减少。

就这样一个人也已经开始把人间挪开，让头脑带来的全部障碍消失。

接下来，发生或不发生什么，也无所谓，我们也没什么期待。就连谈醒觉、不醒觉，本身还是个大妄想，还是束缚。

只有这样子，一个人就潜入心，定在心。

定

活在当下的关键，就是找到生命中的种种「空档」

呼吸跟呼吸之间，有空档；它是生命存续的证明。话语跟话语之间，有空档；它蕴含著一切的声音。动作跟动作之间，有空档；它含括了所有变化的可能……如果我们可以把注意力停留在生命中的种种空档，就可以很轻鬆、自然地看穿这个世界，让所有的烦恼都消失。

                     一一全部的你

我们都想问－如何成为快乐的人？

答案或许出乎大多数人的意料，不是拥有什么，也不是得到什么－--要快乐，最简单的方法就是感恩。

一个人如果能从早到晚，时时抱持感恩的念头，面对任何事情，都能轻轻在心中对自己说一声「谢谢」，会发现对过去的担心、对未来的恐惧，自然放下了许多。

最奇妙的是，这种放下、这种轻鬆，还可以透过人际的互动，用最简单的「谢谢」进一步把快乐的正向能量传递出去。

                  一一不合理的快乐

过去，有许多朋友不断地问我各种静坐、修行的方法，我也只能回答『每一个都好』。因为重点不在这里。不在任何方法，甚至不在任何用功上面。只要我们把注意力落在每一个身体的部位、功能，无论是呼吸、脚趾头、念头，或是外头的一朵花，一片叶子，一颗石头，一点星光，都可以达到一个无思无想的境界，把自己找回来，把真正的我找回来。这才是真正的『静坐』。

懂了这些，你自然就在静坐中，跟姿势、功夫、作为、期待、成为都不相干了。一天在活的当中，都体会到人生的空档。而且，就让这空档反射出一切无形无色的层面。就是那么简单。

                      一一全部的你

少吃白米饭、面包、精致面粉和甜点。以豆类为主要蛋白质来源，以鱼、鸡、鸭等不饱和脂肪酸的白肉代替红肉；建议高纤维的蔬果占每餐饮食的50%以上；

                      一一真原医

我们日常所用的意识来看这个世界，是离不开客体意识的架构的。也就是说，我们把任何人、事、物当作客体(看到的东西)，而把自己当作主体(我)，做一个区隔。

任何的人生故事，都离不开这个主体客体分别的架构。其实我们倒不光是客体，也不是主体，更不是观察的过程。

我们也是另一个更深的层面，就是不受制约、没有任何条件、不分别的一体意识，也就是本性、上帝。它不能用任何侷限的观念、不能用任何侷限的客体来描述。

                      一一全部的你

导致消化系统不正常的原因，可能是肠内菌群的改变，特别是粪便性质的改变。由于抗生素的国度使用再加上摄取不健康食品，往往改变肠内菌群，变成厌氧菌及腐败菌。如果消化系统无法正常工作，肠道蠕动延缓造成便秘，毒素有可能进入血液，形成偏头痛、高血压等。

                      一一真原医

人生来原本就是快乐的，快乐是我们的本性，所以，快乐並不需要学习或假外力去追求。快乐是结果，也是过程。当我们整体身心灵回到原本应有的均衡与和谐时，自然就会快乐，就像只是回家。

快乐是宇宙赋予我们最根本的生活能力。但快乐的结果是需要自己时时刻刻以觉醒的方式，很踏实的从日常生活里的点点滴滴、主动照料自己的身心灵，也就是对自己的健康负起完全责任，自然就能回到快乐。