1、经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?
2、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
5、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
小编今天教大家一个迅速帮子宫提温的方法：按摩关元穴。
关元穴在肚脐下三寸，将四指并拢，四指的横向距离就是三寸，此处位于腹部正中线上的点就是关元穴。
关元穴为什么能帮子宫提温呢？因为它是一个可以提升阳气，温煦胞脉的穴位。关元就是将元气关于体内，使之不外泄的意思，所以刺激元关穴自然就可以提升人的阳气了。而且，关元穴属任脉，系于胞宫，在位置上还内应胞宫。所以，刺激关元穴可以直接将子宫的寒气驱散，温暖子宫。
刺激关元穴最简单的方式是按摩。一般女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构，所以对关元穴的按摩，不妨力度大一点，时间长一点，不用担心对内脏器官造成什么损伤。
不过注意，一定不能用冷冰冰的手指去刺激关元穴，按摩之前，要先将掌心搓热。用温水洗手是不行的，因为这样只能让皮肤表面发热，这种热很容易散掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。至少搓一分钟，直到感觉有热从掌心里面发出为止。然后将温热的掌心轻轻放到关元穴上，五指向上翘起，手掌变成弧形，尽可能让掌心贴近关元穴。（掌心处是劳宫穴，它是一个属火的穴位，可以为关元增加阳气。）然后用掌心施行旋转推揉，频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
除了按摩还可以艾灸。点燃一根艾条，对准关元穴，在距皮肤2~3厘米的位置进行熏烤，使局部有温热感而不灼痛。大概灸5~10分钟，至皮肤产生红晕即可。
日常调理宫寒的小方法，帮您做个暖女人。
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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