高中三载，拼搏一年，只剩一天。马上就要走入考场。你是否有以下困惑？
1、明天高考，现在我好紧张，咋办呢？
高考是选拔性考试，必须分出层次。“不战而屈人之兵”，是考前的排序。只有把高考弄得紧张兮兮的，才能吓退一批胆小的、吓掉一批蒙圈的，那些吓不倒的学生，参加完考试，就去上大学啦。
高考气氛紧张，才能区分出哪些学生内心强大，哪些学生性格懦弱。高考选拔人才，首先就要淘汰胆小鬼。一场小小的考试，有人都能吓破了胆，未来怎能担当军国大事，挑起千斤的重担。“优胜劣汰”的第一步，就是高喊几声“高考很重要！”，吓退一批胆小之人。
老闫说：高考前紧张，很正常。高考的乳名叫“紧张”。为了让你高考紧张，全社会都在制造紧张气氛，甚至把高考说成是人生的决战、命运的转折点，还倒计时、算日子呢，弄得和世界末日来临一样。其实，高考就是一次测试而已，哪有那么玄乎。大不了，再来一年又如何？只要你心态一平和，“紧张”发现吓不住你，就又去吓唬别人了。
2、明天高考，今天我还没复习好，咋办呢？
高考不结束，永远没学好。有几页书没看完，有几道题没做完，有几个题型还没整理完，很正常。为啥很正常？因为每个人的精力都是有限的。复习中，每个学生在不同学科，或多或少，都会有残缺。
老闫说：美神只有半条臂。在维纳斯的断臂上，我们看到了残缺之美。这种残缺，会让我们日后明白三思后行，学会未雨绸缪，懂得厚积薄发；从此自觉自律，勤奋好学。
3、明天高考，今天我心慌腹泻手发抖，咋办呢？
由于过度紧张，人会产生高焦虑情绪。高焦虑情绪下，人会出现一系列的不良躯体反应，如心慌、虚汗、头晕、头疼、耳鸣、腹疼、腹泻、手抖等。还会失眠、厌食、暴食、嗜睡等。尽管很难受、很痛苦，但去医院做检查，一般啥都查不出来。常被误认为是“装病”，但症状痛苦感觉，绝对是真实的、常不被人理解。
老闫说：高考前的高焦虑情绪，大多是条件性情绪反应，与高考有关。高考引发的焦虑情绪，有些是有形的、具体的；有些是无形的，泛化的。无论哪种形式，大多不需要服药治疗，只需降低焦虑即可。焦虑降低，不良的躯体反应，即可消失。放平心态、适量运动、愉快谈话、放松训练，都可消除焦虑引起的异常症状。
4、明天高考，今天不知该做啥吃啥，咋办呢？
今天一如既往！昨天、今天和明天没啥不同。地球的自转，从来没有高考停止过转动，一切都是寻常。看点书，做点题，翻翻自己的错题本、精品练习本。饮食起居和平时一样即可。如果想轻松一点，可去散步看夕阳，睡前洗个温水澡。如果不洗刷，能睡得更香，那就直接入睡。
老闫说：人生要经历很多事情，心若不乱，一切都是平常。今天无须刻意改变很多，无须刻意重视。七分打拼已过，三分交由上天。心平气和，有条不紊，就是最佳的考前准备。
5、明天高考，今晚失眠了，咋办呢？
难得你有点儿闲暇，可以在夜深人静时，看一眼天边的圆月、空中的星辰，想一想月宫的传说。躺在床上，闭着眼睛想象一下明年的今晚，大学的宿舍，月光下的浪漫与宁静，甚至可以想象一下海滩、草原，躺在沙滩听浪声，仰卧草原看流云，思绪随着天边的流云，天马行空，信马由缰。。。。。。
老闫说：今晚何必多睡，考完随意多眠。人因平静快入睡，又因想睡而失眠。平静看现在，浪漫看未来。心平如镜，风月奈何。
6、明天高考，今天咋总感觉考不好，咋办呢？
由于考前压力，导致情绪焦虑，人会出现消极单向思维，甚至是灾难性的，压力越大，焦虑就越高，大脑就不断检索消极的知识，出现负面的想法。这就是考前很多考生“后悔光阴虚度，担心没有未来”的心理特征。
老闫说：情绪影响思维，认知决定心态，运动降低焦虑。与其忧虑未来，不如调整当下。与正能量的人聊一聊，林荫路下走一走，拿一本书读一读，听一曲乐一乐。若无忧虑在心头，便是高考好成绩。
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