～嘿嘿～在上无聊的课～用手机码点字～
前几天在校内网看到空腹喝好多盐水清宿便的帖子，当天晚上就去搜了不少资料，自己整理了一下，决定这周二早上实践～
周一晚吃的很少很清淡，去买了一袋盐，就普通的那种，个人觉得没必要买特别去买竹盐啥的。打了一瓶3升的开水，用普通的不锈钢勺子（可以代替筷子吃饭的那种），量了平平四勺放进去，按紧热水瓶盖轻轻晃晃（晃太猛热水瓶盖会喷出去，烫伤就不好了），开水很好溶解的。倒一大杯下来放着（我有个800毫升的太空杯），这样明天早上就有现成的凉水可以兑了～之后偶就去呼呼了（呼呼的时候感觉晚上吃的已经消化完了）～
我九点起的床（貌似几点起无太大影响，但最好早一点，不然一整个上午加下午都要浪费了，千万要找个没安排的早晨，最好是周末啦），弄了一杯400毫升的温盐水（我还有一个400毫升的乐扣杯），大口大口，迅速喝下（一定要大口，喝下去感觉直接倒肚子那儿就对了），之后把热水瓶盖开着放那儿，让它自然冷却（后来发现那800毫升根本来不及兑温水，偶喝水的能力太猛了）。之后去刷了个牙洗了个脸，回来又喝了400下去～
然后我就开始不停的来回走动，扭扭腰，做做向上拉伸（我从头到尾哪怕不走动的时候都没坐下来过，不要向下弯腰，不然容易想吐）。几分钟后又喝了300多毫升（已经有点饱了），继续走动，扭腰，揉肚子（都是为了让盐水更充分的洗肠，泡宿便）。偶尔肚子咕噜的叫一下（有的人貌似喝第一杯就有反应了，我肠胃一直紊乱，便秘拉肚子都有，所以可能反应比较慢吧）。
几分钟后，接着第四杯300毫升左右，没全喝下去，最后一口快冒了，我就没勉强自己（喝不下去别勉强，不然前面喝的说不定都会吐了）。这时候我已经有便意了，距开始喝的第一杯大概半个小时多了。我继续走动，听说可以让盐水在肠子里多泡点宿便下来，又过了几分钟我就去排毒啦～
跟平常的便便完全不一样（也有人第一次排的跟正常便便一样，偶之前一天有点拉肚子，可能肚子里已经没有正常便便了），黑的，还有水一并出来（呃，有点恶心）。
回去又喝了一杯300毫升左右，（撑了，停了好久没喝下一杯，本来打算把3升都喝完的，后来发现自己实在能力有限）。过了几分钟就去第二次排毒了，跟第一次排出来的差不多，很爽，不是拉肚子的那种，没有累或者虚脱的感觉，屁屁也不难受。
到那时我还是没有坐下来过，站靠着桌边看看手机啥的，揉揉肚子。过了一会儿又去排毒了，每次有感觉后我都忍忍，忍到感觉一下可以排好多才去，这次排的水更多，还是有很多黑黑的东西，水是很黄的（一看就好多毒素的那种），而且感觉有点带着油的水排下来，因为看到有点水跟油的感觉很像，不知道是不是错觉～
回去，我决定再喝一杯，于是又喝了一杯400毫升不到的，喝完这杯我就没有再喝盐水了。肚子间断性的咕噜咕噜，过了一会儿又奔厕所去了（呃，记得多带纸，因为可能排水的时候可能会污染到屁屁）。第四次，水更多了，黑的固体很少了，水还是黄的。回去一看肚子比刚喝完水小了蛮多，但还没完全消下去，估计还有很多水。这时候屁屁也不难受，身子也不累，反而觉得挺轻松，嘿嘿。
第四次之后我就坐下来了，看看书啥的没管它了。肚子很饿，口渴（喝太多盐水会口渴滴），但觉得如果这吃东西，有点对不起自己辛苦排毒，就洗了个黄瓜来啃（实在饿吃点清淡的东西，别吃高热量的，这时候肠胃是空的，很容易吸收）。
后来又排了几次，都是水，一次比一次清，不发黄的时候估计排的差不多了～偶的实践基本算成功吧～
体重没称，不知道有没有轻，我平常就没啥小肚子的，所以可能宿便不是很多吧，听说有人排八九次才清水～一开始喝水还没排的过程是比较难熬的，很撑，很想吐，而且很怕自己...
～嘿嘿～在上无聊的课～用手机码点字～
前几天在校内网看到空腹喝好多盐水清宿便的帖子，当天晚上就去搜了不少资料，自己整理了一下，决定这周二早上实践～
周一晚吃的很少很清淡，去买了一袋盐，就普通的那种，个人觉得没必要买特别去买竹盐啥的。打了一瓶3升的开水，用普通的不锈钢勺子（可以代替筷子吃饭的那种），量了平平四勺放进去，按紧热水瓶盖轻轻晃晃（晃太猛热水瓶盖会喷出去，烫伤就不好了），开水很好溶解的。倒一大杯下来放着（我有个800毫升的太空杯），这样明天早上就有现成的凉水可以兑了～之后偶就去呼呼了（呼呼的时候感觉晚上吃的已经消化完了）～
我九点起的床（貌似几点起无太大影响，但最好早一点，不然一整个上午加下午都要浪费了，千万要找个没安排的早晨，最好是周末啦），弄了一杯400毫升的温盐水（我还有一个400毫升的乐扣杯），大口大口，迅速喝下（一定要大口，喝下去感觉直接倒肚子那儿就对了），之后把热水瓶盖开着放那儿，让它自然冷却（后来发现那800毫升根本来不及兑温水，偶喝水的能力太猛了）。之后去刷了个牙洗了个脸，回来又喝了400下去～
然后我就开始不停的来回走动，扭扭腰，做做向上拉伸（我从头到尾哪怕不走动的时候都没坐下来过，不要向下弯腰，不然容易想吐）。几分钟后又喝了300多毫升（已经有点饱了），继续走动，扭腰，揉肚子（都是为了让盐水更充分的洗肠，泡宿便）。偶尔肚子咕噜的叫一下（有的人貌似喝第一杯就有反应了，我肠胃一直紊乱，便秘拉肚子都有，所以可能反应比较慢吧）。
几分钟后，接着第四杯300毫升左右，没全喝下去，最后一口快冒了，我就没勉强自己（喝不下去别勉强，不然前面喝的说不定都会吐了）。这时候我已经有便意了，距开始喝的第一杯大概半个小时多了。我继续走动，听说可以让盐水在肠子里多泡点宿便下来，又过了几分钟我就去排毒啦～
跟平常的便便完全不一样（也有人第一次排的跟正常便便一样，偶之前一天有点拉肚子，可能肚子里已经没有正常便便了），黑的，还有水一并出来（呃，有点恶心）。
回去又喝了一杯300毫升左右，（撑了，停了好久没喝下一杯，本来打算把3升都喝完的，后来发现自己实在能力有限）。过了几分钟就去第二次排毒了，跟第一次排出来的差不多，很爽，不是拉肚子的那种，没有累或者虚脱的感觉，屁屁也不难受。
到那时我还是没有坐下来过，站靠着桌边看看手机啥的，揉揉肚子。过了一会儿又去排毒了，每次有感觉后我都忍忍，忍到感觉一下可以排好多才去，这次排的水更多，还是有很多黑黑的东西，水是很黄的（一看就好多毒素的那种），而且感觉有点带着油的水排下来，因为看到有点水跟油的感觉很像，不知道是不是错觉～
回去，我决定再喝一杯，于是又喝了一杯400毫升不到的，喝完这杯我就没有再喝盐水了。肚子间断性的咕噜咕噜，过了一会儿又奔厕所去了（呃，记得多带纸，因为可能排水的时候可能会污染到屁屁）。第四次，水更多了，黑的固体很少了，水还是黄的。回去一看肚子比刚喝完水小了蛮多，但还没完全消下去，估计还有很多水。这时候屁屁也不难受，身子也不累，反而觉得挺轻松，嘿嘿。
第四次之后我就坐下来了，看看书啥的没管它了。肚子很饿，口渴（喝太多盐水会口渴滴），但觉得如果这吃东西，有点对不起自己辛苦排毒，就洗了个黄瓜来啃（实在饿吃点清淡的东西，别吃高热量的，这时候肠胃是空的，很容易吸收）。
后来又排了几次，都是水，一次比一次清，不发黄的时候估计排的差不多了～偶的实践基本算成功吧～
体重没称，不知道有没有轻，我平常就没啥小肚子的，所以可能宿便不是很多吧，听说有人排八九次才清水～一开始喝水还没排的过程是比较难熬的，很撑，很想吐，而且很怕自己喝这么多没效果啊，但是还是坚持忍下来了。开始排就舒服了，就是一开始的半个多小时能忍下来就好～
小经验：盐要充分溶解～一定要大口大口喝～一定要温水，不能冷的～喝不下不要勉强自己，量不足休息一会儿再喝～多走动，还没排的时候尽量不要坐～要把想吐的思想憋回去（有的人喝盐水会吐，一定要忍住）～清肠前后注意饮食清淡～！！纸要带够！！～
有宿便想排毒的人试试，偶一个舍友后天打算也试试，她在等MC结束（MC的时候就不要试了，本来就烦躁身体不适，会影响效果）。第二天没有便便是正常的，我也是排完隔了一天才又正常上厕所的。希望大家跟我一样排毒快乐哈～
