【袁道长系列视频】皇族间秘传拳法——武当玄武拳

武当玄武拳，是内家拳象形拳种之一，属于上乘太极，是一套优秀完整的汉族传统技击拳术。

玄武拳在武当内家功夫中，风格特点别具一格，拳法魅力十足。玄武拳也叫两仪拳，距今有一千多年的历史，昌盛于宋朝，由于历代宗师授徒非常谨慎，从不轻易外传，到清朝只在皇族和大内侍卫中间传承，用来保护皇帝。按照道家的学说，阴阳和合为太极，分开为两仪，玄武拳讲究的就是刚与柔并济，快慢相兼。

此拳以太极、形意、八卦、六合拳为主要手法，以强筋骨，练百骸，养气血，而用于御敌防身，健体之用。此拳有刚有柔，有虚有实，刚柔相济，其中，巧、变、诈各种手法，包括擒拿封闭，点打薄弱，披斩圆截，内含有远腿、近手、靠身、膝肘之法，集养生、技击、气功于一炉。

玄武拳与以防御养生为主旨的内家拳风格相比，更具一定的技击性，能够达到后发先制的效果，这套拳在太极门中也被称为必练的长拳。玄武拳看起来舒展大方，刚柔并济，有欣赏价值，练的人心旷神怡，但练好需要下苦功夫。玄武拳以前在武当山很少外传与他人，是最近几年才对外推广，深受武术爱好者的痴迷。且韵味很足，不是一味的在爆发，有刚有柔，在习练上不受年龄段的限制。

这套拳主要是练习手、眼、身、法、步、混元劲（即爆发力与反弹力）。他的风格特点在内家拳中非常具有代表性：行如龙、坐如虎、闪如电，发力的时候蓄劲待发。这些特点在套路中体现的很明显，体现在招式上：有太极的招式、身法；八卦的身法、步法；形意拳的整合力的练习，一套拳融合三套内家拳。既有形意的刚猛沉稳、内外六合，快攻直取的特点，同时在与对方交手时发力用抖劲，拳速很快，对方很难避闪，身法更是轻捷灵活。此外，玄武拳还有着丰富的柔中取胜的技巧，见招生力，柔内含刚，一动一静，瞬息间能产生穿透性极强的爆发力。

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