每天吃一点儿水果对身体是有很多好处的，但是每一种水果都有自己的养生保健功效，每一种都是不一样的，每个人应该吃什么水果都是有讲究的，一定要根据自己的需要。特别是女性朋友，水果要是吃对了，不但能够补充自身所需的营养，还能够在一定程度上养生治病。
1、吃葡萄增强免疫抗衰老
常吃葡萄对女性来说是非常有益的，葡萄可以增强免疫力、能够抗衰老，并且葡萄子和葡萄皮要比葡萄肉还更有营养，为什么红葡萄酒要比白葡萄酒保健功效更加强？答案就是它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的延缓衰老、增强免疫物质，葡萄进入人体后大概有85%被吸收利用。
2、吃苹果预防癌症
一天吃一个苹果就预防多种疾病，还能够减肥。专家表示，在日常生活中吃苹果能够预防癌症，这是因为苹果当中含有很多天然抗氧化剂，这种物质可以消除自由基，大大的降低癌症的发病率。
3、吃西瓜利尿排毒
西瓜含有很多果糖与水分矿物质、多种维生素以及胺基酸，除了改善汗多口渴、中暑发烧、尿色深黄外，小便量少、有便血、口腔炎、酒精中毒多吃一些西瓜能有很大的改善。
4、吃柚子维护血管健康
柚子能够促进心血管系统健康运转。柚子中含有果胶能够降低低密度脂蛋白，还能够减轻对动脉血管壁的伤害，预防心脏病和动脉硬化。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果的营养非常的丰富。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及丰富的维生素、花青素以及水溶性膳食纤维。白蛋白是含有很多胶质性、黏性的物质，对重金属中毒还有解毒的功效。
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