为什么你游得很卖力，却还比别人慢？

公司iOS程序员开发小哥

男，体型偏瘦，至今未恋

人长得也还不错，挺有幽默感

不用说话，自带喜感的眉毛挑动几下

就能闻到隔壁产品狗

嘴巴里带着韭菜味的笑声

除了幽默，人家还弹着一手好吉他

每次弹琴的时候

总会很自然的收起那份不和谐的喜感

一张严肃脸，一曲情非得已

就能征服无数少女的心！

然并卵，至今单身！一个大写的心酸！

他总是这么安慰自己的：

做最好的自己，遇见更好的人！

有一天他问我：

我现在内部涵养，素质已经挺高了

从身材来看，还有什么需要改进的吗？

我说：身体还不够结实，体型还不够修长

有空多去游游泳吧！听了我的话

办了一张XX健身会所的年卡。

游了一段时间，过来和我说：

妈了个巴子的（小哥湖南人）

老子自由泳游不完25米就累的不行。

我下班后和他一起去了泳池

跟过去一看，你这划水姿势能省力吗？

我的天呐！are you kidding me！

正确的，省力的，有效的

自由泳划水姿势是有几个小技巧的！

请往下看

🔻

技巧1：手入水

手部入水时应保持放松，入水位置应在肩部前方。对多数人来说，手应在头前方30至45厘米处入水。

在伸展阶段的最后，你的手应该与腋窝在同一个水平面上，手掌朝下手指向前，确保手不会伸展到身体中轴线另一侧。

技巧2：抓水

为了更好地向后推水，你的手腕应弯曲，手指斜向下指向池底。同时，转动肘部使之向上，在向后推水之前让手肘处于高处。这就是所谓的“抓水”。

在抓水动作的最后，要特别留意手指应向下朝向泳池，并且手掌应向后，以确保肘部的位置不会降低。

技巧3 ：拉水

进入手臂划水的拉水阶段，你的胸部与肩部肌肉应开始发力，将水向后推，以获得推进力。保持掌心向后，手紧靠身体。

技巧4 ：推水

保持手掌对水的压力，加速将手向后推至腿部，同时扭动臀部。手部从前向后推时应不断加速，最后的推水应该非常有力。