把葡萄干泡到水里，喝上一周，你的肝脏会感谢你!

很多人都喜欢吃葡萄干，认为它既美味又有营养，是维生素和矿物质的天然来源。但是也有很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。

葡萄干水的具体优点在于:

1.改善人体的消化功能。

2.消除人体多余的胆固醇;

3.降低甘油三酯的含量;

4.防止便秘;

5.帮助身体排毒;

治疗原理:

葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以，按照我下面所说的这个办法，给你一周的时间，还你一个更加健康的肝脏。

具体的步骤如下:

首先是准备的材料有:400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。

其中，对于葡萄干的选择我要着重强调几句，最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。

然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮熟，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。

特别提醒:

如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水，一个星期后，你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你还可以继续保持这个习惯。当然，还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用，这会对你的胃肠造成伤害。

脾胃虚弱的人和孕产妇不建议使用这个方法，方法仅供参考。

作者介绍:国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问--陈培毅，代表著作《身体缺的不是药，是营养》。

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