要鱼肉味道最鲜美,而且营养成分保持最完整,那还属清蒸鱼是最好的
用料:鱼1只、姜1-2个、葱1根、盐适量、料酒适量、李锦记蒸鱼豉油适量、食用油适量。
红烧鱼
做法:1.清洗罗非鱼,除净其内脏及脏物,在鱼身上划几刀(使腌制时容易入味),用盐和鸡粉调味腌制,打一鸡蛋抹在鱼上,然后下油锅炸7分钟左右,备用。
2.瘦肉切丝,调味腌制,然后走油;冬菇切丝,焯水。
3.把蒜泥和姜丝爆香,然后加入罗非鱼、瘦肉、胡萝卜、冬菇和彩椒,加高汤(或水)调味(用料表中第10-15样调料)煮5分钟,再加点洋葱焯一下便可出锅。
4.伴上焯熟的青菜,淋上勾芡后的汤汁便可上桌。
清蒸鲈鱼
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