102岁长寿老人，每天两餐只吃它们，身子硬朗赛过年轻人

老人家的保健方法是不吃补品，一日三餐这样吃，我们一起来看看：

1、蜂蜜水

老人的作息很有规律，每天早上6点起床，7点前吃早饭，但是会在吃早饭之前用温开水泡一杯蜂蜜水喝。蜂蜜营养丰富，用温开水冲泡喝可以补充细胞的营养素，清除体内多余的自由基，从而达到延缓衰老的作用。

2、红糖水

每天上午10点左右，老人都会坚持喝一杯红糖水。红糖性温润，喝了之后入肝，脾经，可以达到散寒活血、利肠通便、助脾化食等作用。非常适合年老体弱者食用，但是阴虚内热、痰湿夹杂者不宜多吃。

3、鱼

鱼的营养丰富，常吃也能延年益寿。常见的鲫鱼具有利水消肿、益气健脾、清热解毒等功效。30岁以上的女性每周吃鱼5次，可以降低中风的风险，而且不容易产生抑郁症。

其实想要长寿，除了健康的饮食，最重要的是要保持愉悦的心情，有好的心态才能拥有好的身体，才能开心的安度晚年。