老人家的保健方法是不吃补品,一日三餐这样吃,我们一起来看看:
1、蜂蜜水
老人的作息很有规律,每天早上6点起床,7点前吃早饭,但是会在吃早饭之前用温开水泡一杯蜂蜜水喝。蜂蜜营养丰富,用温开水冲泡喝可以补充细胞的营养素,清除体内多余的自由基,从而达到延缓衰老的作用。
2、红糖水
每天上午10点左右,老人都会坚持喝一杯红糖水。红糖性温润,喝了之后入肝,脾经,可以达到散寒活血、利肠通便、助脾化食等作用。非常适合年老体弱者食用,但是阴虚内热、痰湿夹杂者不宜多吃。
3、鱼
鱼的营养丰富,常吃也能延年益寿。常见的鲫鱼具有利水消肿、益气健脾、清热解毒等功效。30岁以上的女性每周吃鱼5次,可以降低中风的风险,而且不容易产生抑郁症。
其实想要长寿,除了健康的饮食,最重要的是要保持愉悦的心情,有好的心态才能拥有好的身体,才能开心的安度晚年。
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