随着12月冬天的到来,越多越多的朋友感觉到膝关节冰凉,酸痛,走路不适等情况。膝关节是人体较大较稳定的关节,由于其需要承托整个身体,负重较多,磨损较为严重等情况,所以骨质退化较快,一旦劳累过度很容易就感觉膝腿疼痛,肿胀,积液,从而引起滑膜炎的症状。它是一种无菌性炎症,不及时养护,此症状会严重影响患者的生活和工作,甚者走路困难,坐卧不安等。
引起滑膜炎的原因都有哪些?
1、风寒侵袭
当下年轻人追逐时髦,穿衣打扮以少为美,短裙短裤受到热捧,还有空调的普及,人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病,这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。
2、膝盖外伤
膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨,造成局部软组织损伤,影响膝关节的正常新陈代谢,造成关节积血肿胀,积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。
3、劳累
膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下,膝盖承受的重量过大,造成膝盖损伤,弹性逐渐丧失,引发关节发炎。
滑膜炎的危害:
1、活动功能受限
滑膜炎的是发生在膝盖部位的疾病,出现了此症状,肯定是膝盖的疼痛,跟胀痛是减少不了的,会造成活动限制。
2、积水、积液
膝关节受凉会加重滑膜炎,导致关节积水,如果没有得到及时的治疗的话,病情更加的严重,导致膝关节内出现积血或者积液。
3、关节发僵
由于滑膜炎的疼痛感,导致日常不能自由的活动,长时间不运动就会诱发关节发僵、发烧等情况。
调理滑膜炎的小偏方:
1、枸杞芋头粥:
准备材料:枸杞30克、芋头60克、粳米150克。
做法:把材料全部放进锅中,用大火煮开之后,转换成小火慢慢的开始煲汤,等到汤出现黏糊的状态就可以了。
作用:减缓膝盖处的疼痛感,适合老年人食用。
小提示:当滑膜炎发作的时候,若能配合一些中药外敷,可扶正机体,消除肿胀,祛风散寒。在骨科伤寒论坛上多次提到'谷圣皇'对于腰椎,膝盖,颈肩等各种骨性病症有不错的治愈效果,很多患者反映使用2贴,疼痛就缓解很多,不到三个周期就能康复,在宔上受到很多网友的好评,需要的可以了解一下。
2、黑豆粳米粥
食材:黑豆200克,粳米300克,红枣10枚,红糖30克
用法:先将黑豆、红枣和粳米清洗干净后,然后把粳米放在锅里煮30分钟后放入黑豆和红枣,最后加入红糖一起大火20分钟以后用小火20分钟煮成粥后即可食用。每天可以当早餐食用,这样可以起到祛湿止痛,缓解关节疼痛的作用。
滑膜炎该如何预防呢?
1、一定远离潮湿的地方,多做一些合理的有氧运动,如游泳,散步等运动。这些运动有利于滑膜炎的恢复,也要做好保暖工作。特别是在空调房子里,多穿衣服保暖。
2、平时加强对膝关节的保护,不要让膝盖过度负重,多为身体补充一些维生素C,蛋白质。同时,如果条件允许,针灸也可用于缓解滑膜炎,促进血液循环。
3、注意保持好良好的心情,不要给自己过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响新陈代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力都可以保持弱碱性体质,避免病情恶化。
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