生命在于运动,已有不少证据表明,即便少量增加身体活动,也能带来健康获益。
目前,我国指南建议,健康成年人每周进行至少 150 min 中等强度或至少 75 min 高强度有氧身体活动。心血管病患者,也应该根据身体状况坚持进行身体活动。
12月2日,一项纳入14万余名成年人的荷兰研究表明,对于心血管病患者来说,运动可谓“多多益善”,即运动得越多,健康获益越大。
研究发现,对于没有心血管病(包括健康人和有危险因素者),当运动量达到较高水平时再增加运动量,获益不会进一步增大。
但在有心血管病的患者中,中高强度运动量越大,全因死亡或主要不良心血管事件风险越低。
与不运动的心血管病患者相比,中高强度运动量按四分位从最低至最高的患者,事件风险分别降低20%、18%、26%和30%。
健康人、有心血管危险因素者、心血管病患者中不同时段运动、不同运动量对主要不良心血管事件和死亡风险的影响
研究者指出,对于任何人来说,中高强度运动均有益,尤其应鼓励心血管病患者多运动,对于他们来说,运动是“越多越好”。
研究一共纳入142 493名成年人,其中78.6%为健康人,19.6%为有心血管危险因素的人,1.7%为心血管病患者;健康人的运动量最高,心血管患者运动量最低。
中位随访6.8年期间,健康人、有心血管危险因素者、心血管病患者中,主要不良心血管事件和死亡的复合终点事件发生率分别为 2.2%、7.9%、40.9%。
作者指出,该研究存在一定的局限性:为观察性研究,中高强度运动量数据来自于参与者的自我报告;尽管广泛校正了生活方式危险因素和健康相关因素,还是有可能存在残余混淆因素。
来源:
[1]Dose–response association between moderate to vigorous physical activity and incident morbidity and mortality for individuals with a different cardiovascular health status: A cohort study among 142,493 adults from the Netherlands. PLoS Med, 2021, 18(12): e1003845.
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