许多人都有落枕的经验，早晨起床后脖子突然无法正常转动，稍微一动，颈部就疼痛难耐。
长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。
对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。
神奇的“落枕穴”
落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。
1落枕穴位置
手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。
用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。
2按摩方法
（1）用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。
（2）按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
（3）头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
3功效
按摩3~5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！
按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。
另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。
老中医提醒：
落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。
落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。
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