身懒,气散;气散,神散。
就会发生:头脑不唤醒,注意不集中,精神不投入,做事不高能......此时应该怎么办?
一、掌握思维
身心相连,气通心智。一定要有这个思维。
也就是说,自己就可以掌控自己。
掌控自己的什么呢?
心智和情感。
怎么掌控呢?
首先要有思维。其次要有技巧。
第一个重要的思维,就是身心相连,气通心智。
身体就是核心以及身体部件。而,心,这个词语,非常宽泛,几乎没有用。
所以,尽量使用“内部世界”这个词语。
当你使用“内部世界”这个词语时,会很容易唤起你完全不同的感知视野和操作行为。
你会认为,你的内部有一个世界:而不是内心的情绪情感什么的。
你会认为,你的内部有一个世界:这个世界,完全纯粹,你可以自由掌控。
没错,“内部世界”这个词语,对你最大的唤起,就是你有一个很大的世界,而且在你的内部,所以,掌控你的内部世界,就等于掌控你的诸多事件、问题和目标。
身心,怎么连起来了?
答案:就是气通心智。
心是感知,智是利用。
千万注意,这里,完全限定了心和智这两个词的边界。只有限定了边界,你才能够运用。如果不限制边界,就是一个虚词,没有用。
接下来,我们看怎么用?
首先,用身体核心,以及身体部件:胸腹腰臀,眼鼻嘴耳,一起运动起来,开始:深吸......慢放.....深吸......慢放.......尤其体会,慢放......这意味着,你开始控制了你的气息感。
当你极致认真地用身体核心和部件,开始控制气息感时,我们称为:走气。
二:本能训练
没错,要走气。
走气,是身体本能的训练。这非常重要,一定要意识到这一关键。
走气,这个词语,很容易地能够唤起你的操作行为。我在引导学员气控时,首先第一件事,就是告诉他们:走气。
怎么走气呢?
需要动作。
按照给大家的气控全技能专栏内容,你要根据口诀,以及口诀提供的细则,开始,建立气息的动作。
有了动作,按照动作做,并且把动作连贯起来。
当,你把气息的动作,连贯起来时,就是节奏。
没错,气控的奥妙原理:就在于节奏。
节奏,带来唤醒;节奏,带来掌控。
这非常类似,真正的篮球运动员,上场后的跑动和对抗。这非常类似,拳击比赛,拳击手的步法,以及挥拳。
没有动作,就没有节奏;没有节奏,就没有技能。
气控,就是一个活脱脱的“运动技能”。
运动身体核心,以及身体部件。
核心带来气息的稳定性、力量和爆发力。
而身体部件,用来形成精确、精微的动作。
你要大胆地从思维跨越到实践。你看了内容,要细致地掌握了其中的词语概念。
之后,就要切实地落实到训练之中。
先有思维,根据文章,根据专栏,拥有思维。
而思维,不过就是由重要的词语和语言构成的。当你融汇贯通,这些独特的词语和语言时,思维就建立了起来。
拥有思维,立刻就要跨越到实操,并大胆融入实践。
所谓,身心相连:不过是核心和部件,操作气息感,走气起来。在动作和节奏中,形成走气。
所谓,气通心智:不过是在掌控气息感的同时,将感知凝聚,将意志发动,将灵魂驱动。
这,就是气控的原理。
那么,具体,如何凝聚感知、发动意志,驱动灵魂呢?
这,就需要展开更多的词语概念和语言了。
我们把它设置为:气控(全技能):完美掌控、高效高能。
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