4种食物是抑郁症的克星，比心理医生还管用.

四种食物是抑郁症的克星，比心理医生还管用。

这四种食物在科学实验当中被证实具有一定的抗抑郁的效果。

·首先是儿茶素，它是从茶叶等天然植物中提取出来的一类酚类活性物质，能抑制单胺氧化酶和环氧化酶两种酶的活性，起到抗抑郁的作用。它的作用原理跟传统的抗抑郁药是一样的。

·其次就是巧克力等可可制品，能够缓解身心、改善情绪、降低心脑血管疾病的发生率，但是不能过度的摄入。

·最后就是花青素，除了广为人知的抗氧化之外，它还能够有效的抑制单胺氧化酶的活性，减少抑郁症状。

·最后就是B族维生素，补充它们可以降低同型半胱氨酸的分泌，增加活性甲硫氨酸以及单胺类受体的合成，以此来降低抑郁症的发病风险。