2022年7月28日0时至24时山东省新增本土确诊病例5例、本土无症状感染者93例。
很多朋友开始担心,如果突然被通知要去集中隔离要带些啥。万一是长时间的居家隔离,该准备哪些东西才能确保自己和家人的基本生活不受影响,不至于陷入无助和狼狈?
先别慌,我们按照集中隔离、居家隔离两种场景,整理了 2 份不同紧急程度下的物资准备清单。
文末还有值得囤的速食品、蔬菜保存大法,供大家收藏,有备无患。
突然被通知
去方舱医院隔离
应该准备什么
方舱医院,用于轻症或无症状感染者的隔离,有点像大型集装箱式宿舍,具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。
➊ 必备篇
这些基础装备可以平时就准备起来,放在一个背包或行李箱里,作为「应急隔离包」。
最关键的几样东西不能忘:
身份证
口罩
手机(充电线、充电宝和充电宝的充电线)
其次是这些生活用品:
① 衣服
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② 食物
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶,代餐产品,在等待隔离餐的过程中别饿着自己
③ 生活用品
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④ 药物
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隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间,有事儿可干:
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长时间居家隔离
如何有效地囤物资
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有些老式小区的燃气充值,得去站点充,提前把燃气补足,不然连火都开不了。
食品类
关于食物,咱记住一个大原则:先吃新鲜却不易保存的食物,再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗:
主食(面条、大米、面粉):很经放,但建议买真空包装或塑封好的,不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右,一袋大米通常是 10 千克,撑一个月是够的。
冻肉:成年人每天得吃 120 克肉类,把买到的鲜肉切成小块分装冷冻,吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等,但尽量少买牛肉卷、羊肉卷,占地儿还不经吃。
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➋ 非常耐放的东西,有空间可以多囤
速冻食品:饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存,缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念!常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升,应该能装进 15~30 盒速冻水饺,但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包:木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等,放在干燥的室温下就能存放,泡发时间控制在 4~6 小时,不然容易滋生有害微生物。
还有袋装的脱水蔬菜,煮面煮汤丢一把很好用。
加工肉制品:肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放,虽然不是健康的食物,但偶尔吃问题不大。
方便速食:方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等,耐储存还不用放进冰箱,偶尔改变下口味,可以多买。但囤袋装最好,桶装太占地儿,也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物:即食麦片、燕麦麸皮等,可以当早餐,一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水:如果你非常在意水质和水垢,可以参考这个量囤:一个健康成年人每天要喝 1.5 升水,一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天,至少备个 2 箱左右(一箱 4 桶)。
罐头和压缩饼干:罐头是将食物灭菌后再罐装密封,隔绝空气来保存的,无须使用防腐剂,不必担心安全问题。
口味的话,番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好,黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶:隔离时能喝上,会很开心。
零食:薯片、果冻、辣条、糖果等,买些自己喜欢的,偶尔解解馋。
运动器械类:瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
生活用品类
下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念,可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔,来估算一下。
女性用品:卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁:牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品:洗衣液、衣物消毒液、肥皂(比洗衣液省地方,还便宜耐用)
家庭用纸:卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
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常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒,如果有慢性疾病或其他疾病,一定把自己常吃的药物充分备齐。
可以考虑
添置的家电
如果你还有相对充足的准备期,有一些家电可以考虑添置:
➊ 冰柜
冰箱的冷冻层容量实在有限,而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。
常见规格有两种:小型 100~150 升、中大型 200~300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了,以及要囤多少冻品。
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上面两种
物资清单的列表
方便保存打印使用
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上面两张图,大家可以保存到手机里,需要用时对照着准备物资,就不会手忙脚乱了。