一、做一个散淡的闲人，装聋、装瞎、装傻，如果有必要可以装病装死，用来逃避世间的纷扰。
二、五十岁以后，运动的方式尽量选择活动，而不是剧烈运动，可以保护自己身体各器官。
三、生活中要戒掉欲望，学着做减法，不要再有不切实际的幻想。
四、保住手头的工作，尽量做精做专，拓展自己各方面的渠道，不要轻易失业，更不要随意创业，不然压力大的会让你崩溃。
五、夫妻生活可以有，作为生活的调剂品，不要对质量有过高的追求，毕竟一岁年纪一岁人，就算你心有雄心壮志，身体也敌不过岁月的摧残。
六、更年期的男女，生殖系统可能都有一些问题，比如刺痛尿不尽，这都是激素锐减的结果，如果不严重没必要过分治疗。
七、 如果总是失眠多梦，心绪不宁，心跳剧烈，首先要考察是不是情绪的问题？生活中的事情有没有让自己困扰？其次，是不是心脏问题？及早到医院去检查，要把心态放淡，这个年纪没必要争强好胜。
八、人的长寿原因，基因占主要原因，心态是第二个主要因素，要想活得长久，就不要想得太多。
九、老了如果想身体好，一定要养好自己的关节和腿，建议每天冲热水澡和泡脚，按摩拉伸自己的指关节和膝关节，及时修理脚部的死皮和鸡眼，并且涂抹护肤品。这样做的结果让你神清气爽，走路的脚步轻快。
十、饮食要尽量清淡，少油少盐少辣，但营养一定要跟上，每天要补充一定的肉蛋奶和新鲜蔬菜水果，有必要的情况下每天保证八杯水，可以是淡茶，蜂蜜水，偶尔可以喝杯咖啡。
十一、男人们注意了，要想死得早，就赶紧朝外跑！很多男人到这个时候，自己的灵魂出了小差，就喜欢搞点婚外恋，证明自己的魅力。其实这个时候的男人除了一身的松皮和老骨头，兜里有几个臭钱之外，真的跟年轻小伙子没法比。最后的结果就是鸡飞蛋打，被老婆发现了端倪，自己在家里的位置一落千丈，矛盾闹大了，跟情人兵戎相见，跟老婆闹到法庭，胆小的甚至被吓得一命呜呼，何苦来呢？
十二、儿孙自有儿孙福，到这个岁数了，做父母的责任已经尽到了，就不要总是为儿女的事情操心，真的没必要。
十三、不建议过分孤僻，年轻人独处和中老年群体独处还不一样，年轻人的社交面广，很多事情需要跟社会接触。老人的社交面本来就有限，出远门的直径也非常有限，如果过分的性格孤僻，就容易多想走极端，情绪如果常年低气压，身体自然会百病生。
十四、有一点兴趣爱好支撑，最好是高大上的，杜绝低级趣味。这样可以在平淡无聊的生活中，给自己点燃一盏希望的灯。
十五、两口子多体谅，不要争执，多想想对方的好处，很多事情只是角度不同，并没有绝对的对错。有时候你想一下最坏的结果，如果对方突然走了，你就剩下自己一个人，到时候怎么办？如果你有这样的自查心态，对别人肯定宽容很多。
十六、轻易不发脾气，50岁以后动不动大动干戈的人，绝对不会有所作为，如果命运坎坷，生活贫瘠还是脾气暴躁？那最后的结果只能是祝自己早日解脱。
十七、好的生活方式，好作息习惯，好的心态，优良的基因，是决定人健康的基本条件。一定要在自己还不老的时候坚持锻炼，不要把自己病了之后，所有的希望寄托在医院里，医院是治病救人的地方，不错，但并不是包治百病。
十八、有爱的氛围让人更加健康长寿，每天都赞赏一下身边人，多给对方一些温柔的鼓励和爱的拥抱。
十九、少吃一点，更长寿。特别是中老年朋友，本来就消化的慢，如果吃的很多，真的会吃撑，影响睡眠。
二十、锻炼也要分时间点，一定要杜绝过激的锻炼方式，比如有的老人喜欢上树，还有一些器械的高风险运动。不建议大清早，比如五六点就出门运动，特别是冬季或雾霾很重的时候。
二十一、适当地动一动更有利健康，有的人容颜倦怠不想动，可以在原地做健身操，拉伸自己的身体，口腔做吐纳运动，对健康也极有好处。
二十二、学着认怂，不要过分许诺，特别是男人很难从社会上全面退出，为了证明自己喜欢大包大揽，办不到觉得丢面子，在办的过程中又承受着巨大的压力，纯属给自己找事儿。
二十三、戒掉手机，家庭成员每天在一起吃一顿饭，有助于融洽关系。
二十四、一定要及早储蓄，养老说白了就是跟钱有关，兜里的钱财直接关系到你自己养老的质量。
二十五、果断的断舍离，让自己困扰的人和事通通抛到脑后，选择性放弃，对这个人群来说是聪明的选择。
二十六、有点阿扣精神，承认自己是个普通人和俗人。
二十七、身体承受不住的时候就躺平，压力承受不了，哭一会儿也没关系。
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