一、做一个散淡的闲人,装聋、装瞎、装傻,如果有必要可以装病装死,用来逃避世间的纷扰。
二、五十岁以后,运动的方式尽量选择活动,而不是剧烈运动,可以保护自己身体各器官。
三、生活中要戒掉欲望,学着做减法,不要再有不切实际的幻想。
四、保住手头的工作,尽量做精做专,拓展自己各方面的渠道,不要轻易失业,更不要随意创业,不然压力大的会让你崩溃。
五、夫妻生活可以有,作为生活的调剂品,不要对质量有过高的追求,毕竟一岁年纪一岁人,就算你心有雄心壮志,身体也敌不过岁月的摧残。
六、更年期的男女,生殖系统可能都有一些问题,比如刺痛尿不尽,这都是激素锐减的结果,如果不严重没必要过分治疗。
七、 如果总是失眠多梦,心绪不宁,心跳剧烈,首先要考察是不是情绪的问题?生活中的事情有没有让自己困扰?其次,是不是心脏问题?及早到医院去检查,要把心态放淡,这个年纪没必要争强好胜。
八、人的长寿原因,基因占主要原因,心态是第二个主要因素,要想活得长久,就不要想得太多。
九、老了如果想身体好,一定要养好自己的关节和腿,建议每天冲热水澡和泡脚,按摩拉伸自己的指关节和膝关节,及时修理脚部的死皮和鸡眼,并且涂抹护肤品。这样做的结果让你神清气爽,走路的脚步轻快。
十、饮食要尽量清淡,少油少盐少辣,但营养一定要跟上,每天要补充一定的肉蛋奶和新鲜蔬菜水果,有必要的情况下每天保证八杯水,可以是淡茶,蜂蜜水,偶尔可以喝杯咖啡。
十一、男人们注意了,要想死得早,就赶紧朝外跑!很多男人到这个时候,自己的灵魂出了小差,就喜欢搞点婚外恋,证明自己的魅力。其实这个时候的男人除了一身的松皮和老骨头,兜里有几个臭钱之外,真的跟年轻小伙子没法比。最后的结果就是鸡飞蛋打,被老婆发现了端倪,自己在家里的位置一落千丈,矛盾闹大了,跟情人兵戎相见,跟老婆闹到法庭,胆小的甚至被吓得一命呜呼,何苦来呢?
十二、儿孙自有儿孙福,到这个岁数了,做父母的责任已经尽到了,就不要总是为儿女的事情操心,真的没必要。
十三、不建议过分孤僻,年轻人独处和中老年群体独处还不一样,年轻人的社交面广,很多事情需要跟社会接触。老人的社交面本来就有限,出远门的直径也非常有限,如果过分的性格孤僻,就容易多想走极端,情绪如果常年低气压,身体自然会百病生。
十四、有一点兴趣爱好支撑,最好是高大上的,杜绝低级趣味。这样可以在平淡无聊的生活中,给自己点燃一盏希望的灯。
十五、两口子多体谅,不要争执,多想想对方的好处,很多事情只是角度不同,并没有绝对的对错。有时候你想一下最坏的结果,如果对方突然走了,你就剩下自己一个人,到时候怎么办?如果你有这样的自查心态,对别人肯定宽容很多。
十六、轻易不发脾气,50岁以后动不动大动干戈的人,绝对不会有所作为,如果命运坎坷,生活贫瘠还是脾气暴躁?那最后的结果只能是祝自己早日解脱。
十七、好的生活方式,好作息习惯,好的心态,优良的基因,是决定人健康的基本条件。一定要在自己还不老的时候坚持锻炼,不要把自己病了之后,所有的希望寄托在医院里,医院是治病救人的地方,不错,但并不是包治百病。
十八、有爱的氛围让人更加健康长寿,每天都赞赏一下身边人,多给对方一些温柔的鼓励和爱的拥抱。
十九、少吃一点,更长寿。特别是中老年朋友,本来就消化的慢,如果吃的很多,真的会吃撑,影响睡眠。
二十、锻炼也要分时间点,一定要杜绝过激的锻炼方式,比如有的老人喜欢上树,还有一些器械的高风险运动。不建议大清早,比如五六点就出门运动,特别是冬季或雾霾很重的时候。
二十一、适当地动一动更有利健康,有的人容颜倦怠不想动,可以在原地做健身操,拉伸自己的身体,口腔做吐纳运动,对健康也极有好处。
二十二、学着认怂,不要过分许诺,特别是男人很难从社会上全面退出,为了证明自己喜欢大包大揽,办不到觉得丢面子,在办的过程中又承受着巨大的压力,纯属给自己找事儿。
二十三、戒掉手机,家庭成员每天在一起吃一顿饭,有助于融洽关系。
二十四、一定要及早储蓄,养老说白了就是跟钱有关,兜里的钱财直接关系到你自己养老的质量。
二十五、果断的断舍离,让自己困扰的人和事通通抛到脑后,选择性放弃,对这个人群来说是聪明的选择。
二十六、有点阿扣精神,承认自己是个普通人和俗人。
二十七、身体承受不住的时候就躺平,压力承受不了,哭一会儿也没关系。
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