大眼妹教你一套瑜伽面部清洁术，减少皱纹更年轻!

大眼妹:冬天来了，最近加班熬夜又不爱敷面膜，脸上变干了，长了好几个细纹，被滚滚嫌弃好丑哦！好在上班也会练瑜伽修炼身段、放松身体，身心放松下来可是脸上的皱纹却还是舒展不开呢！哼~今天我要来练习一个瑜伽面部清洁减龄的体式~要学就赶紧咯！

画:晓雨昵 ｜文:Megan

坐柱式坐在垫子上，

弯曲右膝，

右脚放在左臀下，

然后弯曲左膝，

左脚放在右臀下。

左脚脚踝，

应该放在右脚脚踝下。

滚滚看到了，也学了起来

可是......

大眼妹坐起，

把右脚放在右臀下

左腿放在左臀下。

滚滚现在一学就会啦~

身体坐在脚后跟上，

脚尖朝后。

右手手掌放在右膝上，

左手手掌放在左膝上。

张开嘴，尽可能地

将舌头朝下巴方向伸展，

双眼注视眉心或者鼻尖。

保持2个身怀呼吸。

舌头重新收回嘴里，

双手从膝盖上移开，

伸直双腿，调息。

Tips：

◆ 这个体式可以治疗口臭，还能清洁舌头。对于口吃的人群，每天坚持练习，会有很棒的效果！

◆ 这个体式可以舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现。

大眼妹的减龄体式get起来了吗？！