【建立微习惯：每天夸奖伴侣一句话】
闺蜜用了我这个方法，老公居然很听话了。


某次闺蜜到我家做客后，回家也开始实施整天夸奖老公，谁知，老公竟说：“你吃错药了吗？”

太伤人了！

闺蜜很生气：你就不能听好话！从此不再夸奖。

建立习惯最好的方法是微习惯，即不易察觉的细微改变。

如果以前很少夸奖伴侣，那么最好的实施方法是：每天只为一件事、只夸奖老公一句话。

闺蜜夸老公需要下很大决心，之前多次没有启动，这一次总算跃跃欲试了，却因为老公一句话就再也提不起兴趣。

动力为什么不能持久？因为靠动力，不容易开始，也不容易坚持。

微习惯，花最少的时间和精力，做最微小的改变，得到最好的反馈，自然更容易达到目标。

突然大改变，伴侣不适应。而要求自己随时夸奖伴侣，遇到情绪不好时，对伴侣又说了负面的话，也很容易对自己失望，更觉得伴侣就不配被自己夸奖。

如果每天只需要夸奖一句，太好办了，随时针对某件事就夸奖，如伴侣做饭了、少打游戏了、出去应酬报备了……

夸奖一句后，伴侣心里受用，自己也完成任务了。

接下来就算和伴侣吵架，心里也踏实，会觉得自己已经很棒，第二天继续。

微习惯的最大优势，在于可以享受更多美好与惊喜。

我以前实践与老公谈恋爱时，其它啥事都顾不了，心里只有老公。

晚上焦急让孩子早点睡，没心思关注父母，朋友啥的更顾不上，连家务活也不想干，只想待在老公身边。

但我不仅是妻子，也是妈妈、女儿、社会人。

夸奖一句老公后，也可以快乐地享受其他关系，服务其他人，做其它事。

后来，闺蜜按照我分享的方法，重新一点点地去夸赞老公，结果经常与她唱反调的老公居然事事都会听听她的意见。我们应该在生活中运用微习惯达到自己的目标，用清单、记录、反馈的方式实施。

把每天夸奖伴侣一句话记录下来，作为每天必须重复的微习惯动作清单任务之一；每日对照检查是否完成，完成后打钩；给自己奖励。始终保持只夸1句话的微笑目标。

微习惯的最终目的是养成持久良好的大习惯。

每天规定夸奖伴侣一句话，最终会让你成为懂得称赞的高情商伴侣，谁和你在一起都很幸福。